9 gyakori hiba, amelyek súlyosbítják a megfázást
2020. október 14., készítette: Stefanie Jakob Kategóriák: Egészségügy
Az orr elfut, a tork megkarcolódik és a feje fáj: télen szinte mindenki megfázik. Sok otthoni gyógymód segít, de vannak olyanok is, amelyek ennek ellenkezőjét teszik. Ettől nem lesz még rosszabb a hideg.
A közönséges megfázás viszonylag ártalmatlan, de ha vakmerő vagy nem megfelelően kezeli, fennáll a kockázata, hogy az egész telet orrfolyással tölti. Ezért nátha esetén kerülje ezt a kilenc hibát:
1. Helytelenül használja az orrspray-t
Az orrspray gyorsan megkönnyíti az eldugult orrot - de vigyázni kell, hogy ne használja túl gyakran és sokáig a spray-t. Miután a nyálkahártyája megszokta a hatóanyagokat, előfordulhat, hogy az orrnyálkahártya még jobban megduzzad.
Ha ezután továbbra is használja az orrspray-t, fennáll a kockázata a krónikus orrfolyásnak. Az irritált orrnyálkahártya kiszáradhat, és már nem tölti be védekező funkcióját - ez pedig megtisztítja az utat a baktériumok elől. Ezért legfeljebb egy hétig használjon orrspray-ket. Még jobb: használjon saját orrspray-t.
2. Húzza ki erőteljesen az orrát, és húzza fel az orrnyálkahártyáját
Az orrfolyás kényelmetlen, és az orr állandó szippantása és felhúzása is. De valahogy meg kell szabadulnia az orrnyálkától. Az orr erős fújása azonban nem hasznos, mert a váladékot az orrmelléküregekbe fülhallgatóig nyomja. A legrosszabb esetben ez sinusfertőzésekhez és középfülgyulladáshoz vezethet.
Ehelyett nincs értelme az orrnyálka felhúzásának és a torkon történő lenyelésének sem. A fertőző váladék torokfájást vagy torokfertőzést okozhat. Jobb: pattanja le az orrváladékot, vagy fújja az orrát kis nyomással.
3. Maradjon ágyban
Aki megfázik, gyakran fáradtnak és fáradtnak érzi magát - és ezért inkább az ágyba mászik. Ez egyszerű megfázás esetén segíti a testet, de csak korlátozott mértékben. Jobb, ha melegen bebugyolálunk, és sétálunk közöttük. Ez jót tesz a keringésnek és az irritált orrnyálkahártyáknak. Ez nem vonatkozik a lázra - az ágynyugalom itt szükséges és megfelelő.
4. Elnyomja a tüsszentést
A tüsszögés hangos, nem ébresztő - és ezért kellemetlen számunkra a nyilvánosság előtt. De szórakozásból nem vagyunk felszerelve a tüsszentési reflexgel. Biztosítja az idegen tárgyak, például por, vírusok és baktériumok eltávolítását az orrból. A tüsszögést elnyomók irányítják azt a nyomást, amelynek valójában állítólag az idegen testeket kell kidobnia a testből befelé.
Ez kellemetlen kényelmetlenséget okozhat a fülben. Amire még mindig figyelned kell, ha tüsszögsz: Ne a tenyeredbe tüsszents, hanem a karod görbületébe. Így megmentheti embertársait a vírusok és baktériumok repülésétől vagy a szennyezett kézfogástól. Ez sokkal fontosabb, mint valaha, különösen a koronajárvány idején.
5. Igyon meleg tejet mézzel
A megfázás általában köhögést hoz magával. A mézes meleg tej előnyösen hangzik - de köhögés esetén nem hasznos. Az ital serkenti a nyálka képződését a torokban, sőt elősegíti a köhögést. Ehelyett jobb teákat használni, a gyömbér, a zsálya, a kakukkfű és a ribwort tea különösen hasznos.
6. Túl korán tornázzon
Ha megfázik, sétáljon ruhával, de ne sportoljon. Mivel a testmozgás vírusfertőzés esetén káros a szervezet számára: Ha megfázik, az immunrendszer a szokásosnál is keményebben dolgozik a kórokozók elleni küzdelemben. A testmozgás további stressztényező. Ha immunrendszerünk erre felhasználja tartalékát, akkor már nem tehet semmit a kórokozók ellen. Ugyanez vonatkozik a bakteriális fertőzésekre is.
Ezenkívül: Influenzaszerű fertőzés esetén a testmozgás oda vezethet, hogy a kórokozók megtámadják a szívet és szívizomgyulladást okoznak - és ez néha akár életveszélyes is lehet. Különösen, ha lázas, akkor biztosan nem szabad tornáznia.
Enyhe megfázás esetén visszatérhet a testmozgáshoz, amint a tünetek megszűnnek. Lázas fertőzés után legalább egy hétig szünetet kell tartania. Figyeljen a testére, és csak annyi testmozgást végezzen, amennyire jó.
7. Kezelje a náthát antibiotikumokkal
Az antibiotikumok csak a bakteriális fertőzések ellen hatnak, de a megfázás az esetek döntő többségében vírusfertőzés. Itt nincs hasznuk, valójában kárt okoznak: Minél gyakrabban alkalmaznak antibiotikumokat, annál nagyobb a kockázat, hogy a baktériumok rezisztenssé válnak a gyógyszerekkel szemben. A természetes antibiotikumok gyógynövények formájában jobbak.
8. Izzadjon meg egy megfázást
Érdemes a forró fürdőkádban ülni, ha megfázik, majd melegen bebugyolálja magát és forróvizes palackkal aludjon. Nem jó ötlet azonban a szaunában megfázni. A forró levegő további megterhelést jelent az amúgy is gyenge keringés számára. A szaunában tett látogatás elősegíti a baktériumok jobb szaporodását. Ha megfázik, kerülje a szaunát.
9. Menj dolgozni
A megfázás általában nem köti azonnal ágyba. Ennek ellenére van értelme otthon maradni a fertőzés első két-három napján - ekkor a fertőzésveszély a megfázás esetén a legnagyobb. Amint a tünetek alábbhagynak, visszatérhet a munkájához. Célszerű azonban egy kis távolságot tartani kollégáitól, barátaitól és családtagjaitól, amíg minden panasz véget nem ér. A koronapandémia alatt: Bárki, aki olyan tüneteket tapasztal, mint láz, száraz köhögés vagy torokfájás, feltétlenül maradjon otthon, és telefonon forduljon orvoshoz.
Egyébként: igyon forró citromot ...
nem súlyosbítja a megfázást, mert a citrom sok C-vitamint tartalmaz, rendszeres fogyasztásuk erősíti az immunrendszert és segít megszabadulni a megfázástól. A forró citromot ezért gyakran dicsérik, mint bevált otthoni gyógymódot - sajnos azonban egy fő probléma van: A C-vitamin érzékeny a hőre és elveszíti a forró vizet. Tehát a citromlé forrásban lévő vízzel való keverése helyett használjon langyos vizet. Ideális a 40 Celsius fokos hőmérséklet.