Mi fontos a futópad vásárlásakor
A taposómalomon végzett edzés ideális formában és egészségben tartáshoz, vagy a teljesítmény javításához. Bármikor otthon edzhet - függetlenül attól, hogy milyen időjárás van! Futópadot szeretne vásárolni, de nem tudja, melyik modellt válassza? Ezután kövesse útmutatónkat!
a lényegeket röviden
- A futópad vásárlásakor a döntő kritérium a motor teljesítménye, a futófelület mérete és a párnázottság.
- Minél több edzésprogramot kínál a futópad, annál sokoldalúbban tud edzeni.
- A haladó felhasználóknak figyelniük kell a lejtős futások funkcióira, hogy változatosabbá tegyék edzésüket.
- Ha sprinteket szeretne futni a futópadon, akkor olyan modellre van szüksége, amelynek sebessége a lehető legmagasabban állítható.
Tartalomjegyzék
Milyen futópadot vegyek?
Vásároljon futópadot - mit kell figyelembe vennem?
Melyik futópadot használja otthon?
Mit hoz a futópad edzés?
Vásároljon futópadot - mit kell figyelembe vennem?
Futópad vásárlása lehetővé teszi sokoldalú állóképességi edzés a saját négy faladban. Annak érdekében, hogy optimálisan kiképezhesse a mozgás legtermészetesebb formáját otthon, a választás során figyeljen ezekre a tulajdonságokra.
Tippünk: Ellenőrizze a futópad méreteit is. A hossz és a szélesség mellett a futófelület magassága meghatározhatja, hogy könnyen edzhet-e a szobáiban. Különösen a nagyobb futóknak kell meggyőződniük arról, hogy a mennyezetig még van-e elegendő hely.
A motor teljesítménye
• Maximális sebesség
• Folyamatos sebesség
• Energiafogyasztás
Futófelület
• méret
• Csúszásállóság
• párnázás
A motor teljesítménye
• Maximális sebesség
• Folyamatos sebesség
• Energiafogyasztás
Futófelület
• méret
• Csúszásállóság
• párnázás
Funkciók
• Képzési programok száma
• Intenzitásszintek
• Pulzusmérés
• Dőlésszintek
Súly
• A futópad önsúlya
• Maximális testtömeg futó
Funkciók
• Képzési programok száma
• Intenzitásszintek
• Pulzusmérés
• Dőlésszintek
Súly
• A futópad önsúlya
• Maximális testtömeg futó
erő
A futópad kiválasztásakor az első szempont, amelyet figyelembe kell venni Csúcssebesség figyelembe kell venni. Attól függően, hogy 6 km/h sebességgel akarsz-e járni, vagy 14 km/h-nál gyorsabban futsz (azaz formában maradsz, szemben a teljesítmény javításával), eltérő követelmények lehetnek.
Javasoljuk, Válasszon olyan modellt, amelynek a maximális sebessége meghaladja az átlagos sebességét. Így lehet előrelépni az edzéssel. Ne felejtsd el, hogy a futópad lejtésfunkciójával nagyobb változatosságot és a kalóriafogyasztást növelhetsz (ha fogyni akarsz)
Kényelem
A futópadnak meg kell felelnie az Ön magasságának és lépéshosszának. Itt ezt alkalmazza Futófelület fontolgat. Minél gyorsabban fut, és minél hosszabb a lépés, annál szélesebbnek és hosszabbnak kell lennie a futófelületnek. Ezt is tartsa szem előtt, próbálja ki a különböző párnázó rendszereket, hogy megtalálja a megfelelő szintű kényelmet.
Funkciók
Az egyedüliek A futópadok edzés támogatással várnak változó mértékben. Val vel Gyakorlási programok (kalóriafogyasztáshoz, a teljesítmény növeléséhez stb.) változatosabbá teheti az edzéseket. A haladás nyomon követéséhez és a pulzus valós idejű ellenőrzéséhez kétféle pulzusmérő közül választhat: Kézi pulzusmérő a fogantyúkon vagy a pontosabb mellkaspánt. Egyes futópadok számára kompatibilis alkalmazások lehetővé teszik a egyéni képzés fizikai képességeitől függően
erő
A futópad kiválasztásakor az első szempont, amelyet figyelembe kell venni Csúcssebesség figyelembe kell venni. Attól függően, hogy 6 km/h sebességgel akarsz-e járni, vagy 14 km/h-nál gyorsabban futsz (azaz formában maradsz, szemben a teljesítmény javításával), eltérő követelmények lehetnek.
Javasoljuk, Válasszon olyan modellt, amelynek a maximális sebessége meghaladja az átlagos sebességét. Így lehet előrelépni az edzéssel. Ne felejtsd el, hogy a futópad lejtésfunkciójával több változatosságot és a kalóriafogyasztást növelhetsz (ha fogyni szeretnél)
Kényelem
A futópadnak meg kell felelnie az Ön magasságának és lépéshosszának. Itt ezt alkalmazza Futófelület fontolgat. Minél gyorsabban fut, és minél hosszabb a lépés, annál szélesebbnek és hosszabbnak kell lennie a futófelületnek. Ezt is tartsa szem előtt, próbálja ki a különböző párnázó rendszereket, hogy megtalálja a megfelelő szintű kényelmet.
Funkciók
Az egyedüliek A futópadok edzés támogatással várnak változó mértékben. Val vel Gyakorlási programok (kalóriafogyasztáshoz, a teljesítmény növeléséhez stb.) változatosabbá teheti az edzéseket. A haladás nyomon követéséhez és a pulzus valós idejű ellenőrzéséhez kétféle pulzusmérő közül választhat: Kézi pulzusmérő a fogantyúkon vagy a pontosabb mellkaspánt. Egyes futópadok számára kompatibilis alkalmazások lehetővé teszik a egyéni képzés fizikai képességeitől függően
Melyik futópadot használja otthon?
A futópadok az egyik legnépszerűbb beltéri fitneszgépek. Az otthoni állóképességi edzés technológiája és felszereltsége ennek megfelelően kifinomult. Ha háztartásából többen szeretnék használni a futópadot, a Sokféle funkcióval rendelkező modell. Tehát futhat vagy sétálhat otthon, edzheti állóképességét, vagy kifejezetten elősegítheti a zsírégetést.
Ha szívesen használja életterét rugalmasan, akkor meg kell tennie összecsukható futópad választ. A kiképzéshez a futópadot függőleges helyzetből vízszintes helyzetbe hajthatja néhány egyszerű lépésben. Ezután újra elrakhatja, hogy helyet takarítson meg a falon vagy egy fülkében.
Mit hoz a futópad edzés?
Sok kocogó inkább az erdőn fut át, mint a saját négy falán. A futás edzi a koordinációt, javítja az állóképességet és egyszerre pihentető jellegű. Ennek ellenére a futópad gyakorlatnak vannak olyan előnyei, amelyeket a szabadban futás nem képes:
• Futópaddal megteheti függetlenül az időjárás és a napszak Rendszeres testmozgás.
• Állítható sebesség és funkciók, mint pl Intervallum edzés szélesebb körű edzést tesz lehetővé, mint a közúti futás.
• Futópaddal megteheti Hegyi edzés szimulálása, lefelé futáskor a térdre jellemző terhelés nélkül.
• A futófelület párnázása védi az ízületeket.
Fontos: Ahhoz, hogy megfelelően tudja használni a futópad edzési előnyeit, futócipőt kell viselnie. A megfelelő ritmusú zene javíthatja az edzés sikerét. A futás közben azonban tartózkodnia kell a tévézéstől vagy a streamingtől, amíg nem ismeri a futópad méreteit és funkcióit.