9 ingyenes alkalmazás az ételek Spaces fejlesztésére
Bár az okostelefon a figyelemelterelés forrása lehet, nagyon praktikus eszköz lehet az élelmiszerek tervezéséhez, egészséges receptek főzéséhez vagy a jobb életmódbeli szokások elfogadásához is. Itt van kilenc ingyenes alkalmazás az étrend kezeléséhez.
Javítsa emésztési egészségét - Probiotikus útmutató Kanada
Ma már ismert, hogy a bélbaktériumok nagyobb sokfélesége elősegíti a jobb egészséget. Az elfogyasztott baktériumok típusától függően azonban a probiotikus kiegészítésnek más hatása lesz. Ez az alkalmazás megkönnyíti a probiotikumokat tartalmazó termék kiválasztását, a pontos indikációhoz megfelelő mennyiséget és formátumot.
Integrálja a jobb életmódbeli szokásokat - Habitbull/Habit Goals
A célok kitűzése jó, de még jobb, ha képesek elérni azokat. Ez az alkalmazás segít az egészséges életmódbeli szokások elfogadásában, például napi öt gyümölcs és zöldség elfogyasztásában vagy több víz fogyasztásában, vagy az alkohol vagy a hozzáadott cukor fogyasztásának csökkentésében. A rögzített frekvenciájú emlékeztetők lehetővé teszik egy jó szokás megismétlését, például kétóránként ivóvizet. Ráadásul inspiráló idézetek segítenek megőrizni a motivációt. Az ingyenes verzió akár öt szokás követését is kínálja, ami több mint elég az induláshoz.
Egészséges ételek főzése - Cookspiration/Cuisinidée
Gyakran hiányzik az ihlet az egészséges ételek elkészítéséhez. Ez az alkalmazás, amelyet a kanadai dietetikusok készítettek, receptötleteket nyújt a napszakhoz vagy a nap hangulatához. Kicsit hasonlóan a Spotify-hoz, választhat egy receptet, amelyet különféle témák inspiráltak - például korlátozott költségvetés, vegetáriánus ételek, gyermekmenü vagy szezonális ételek. Kérésre minden receptet a tápértéke is kísér.
Elemezze, mit eszel - MyFitnessPal
Az étel-, termék- és éttermi étkezési adatbázis ebben a népszerű alkalmazásban rendkívül átfogó. Minden felhasználó gazdagíthatja, különösen az optikai vonalkód-olvasónak köszönhetően. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan kutasson a telefonján, amikor az élelmiszer tápértékére kíváncsi. Mivel az étkezés felírása az első lépés az étrend kezelésében és az ételválasztás javításában, ez az alkalmazás lehetővé teszi az ételek és a fizikai aktivitás naplójának vezetését is, amelyből kalóriaegyensúly keletkezik (a szénhidrátértékekkel együtt), fehérjék, lipidek, vitaminok és ásványi anyagok). Végül az alkalmazás lehetővé teszi az antropometriai mérések nyomon követését, és kombinálható más, a testedzésre szánt alkalmazásokkal, mint például a FitBit vagy a Runkeeper.