9 kevéssé ismert fogyókúra fogyókúra vagy testedzés nélkül

Ha a fogyásról van szó, az ember azonnal azt képzeli, hogy az emberek órákig tartó mozgás után rengeteg párolt zöldséget kénytelenek megenni. Elvileg ez nem baj: egészséges táplálkozás és megfelelő fizikai aktivitás nélkül nehéz formában maradni. De kiderült, hogy a fogyásnak vannak olyan módjai, amelyek nem igénylik diétázást vagy edzőterembe járást. Például piros tányérról enni.

Barátságos megtudta neked, mely tippeket használhatják azok, akik szeretnének leadni néhány plusz kilót, de nem akarnak (vagy nem tudnak) korlátokat szabni az ételre vagy intenzíven mozogni.

1. Egyél piros tányérról

Kicsit furcsán hangozhat így fogalmazva, de a kutatások kimutatták, hogy az emberek általában kevesebbet esznek, ha piros tányéron csinálják, mint ha fehér tányéron. Ez a szín ugyanis tudat alatt társul tiltásokhoz és figyelmeztető jelekhez, így az emberek ösztönösen kevesebbet esznek. Egy kísérlet részeként a résztvevők piros, fehér és kék tányérokra helyezett süteményeket kaptak. A piros tányért kapók lényegesen kevesebb süteményt ettek, mint a többiek. Meghatározták, hogy az ezekre a tányérokra helyezett étel nem volt túl egészséges étel. Tehát természetesen az a tanácsunk, hogy a vörös tányérokat egészségtelen ételekre tartsuk fenn a vonalunkhoz, tehát ne a zöldségeket.

2. Igyon egy magas, keskeny pohárban

Kíváncsi és tudományosan bizonyított tény: ha keskeny és magas pohárban iszol italokat, akkor 25–30% -kal kevesebbet iszol, mint ha alacsony és széles poharakban tennéd. Brian Wansink, a modern emberek étkezési szokásait tanulmányozó amerikai tudós szerint ennek oka az agyat megtévesztő optikai illúzió. A vizsgálatok kimutatták, hogy még a profi csaposok is nagyobb mennyiségű italt szolgálnak fel alacsony és széles poharakban, mint magas és keskeny poharakban.

---