A világhírű pszichiáter 10 szabályt tár fel a boldog és harmonikus élet érdekében
Ahhoz, hogy boldogok legyünk, először választanunk kell, és így akarunk lenni. Sokan úgy vélik, hogy a boldogság csak a szórakozásból, a szerelem találkozásából, vagy egy szép ház vagy egy szép autó vásárlásából származik. Mindezek az örömök azonban mulandóak és gyorsan válhatnak, a negatív érzelmek elhatalmasodnak bennünk, és szomorúságba sodornak minket, valószínűleg azért, mert képtelenek vagyunk megtartani ezt az örömöt bennünk. Mihail Efimovics Litvak, neves orosz pszichoterapeuta, a pszichológiáról és a személyes fejlődésről szóló több könyv szerzője 10 okos tippet oszt meg a boldogság elérésével szemben álló életproblémák leküzdésében.
A boldogság kiválasztásával éberek maradunk a belső érzelmeink kezelésében. A pszichológiai korlátok túllépése érdekében meg kell szüntetni a negatív érzelmeket, például a dőlést, a pesszimizmust, a neheztelést vagy akár a haragot. Ehelyett megengedhetők az úgynevezett pozitív érzések, mint az empátia, az együttérzés, de a hála is.
A boldogság nem rendelhető el, mivel nem elég egy gombot megnyomni a hozzáféréshez. A boldogságra való törekvés sok munka és szüntelen erőfeszítés, hogy megtaláld magadban. Ehhez van néhány alapvető szabály, amelyet be kell tartania.
1. Szervezze meg az életét
Akkor lehet boldogságot elérni, ha jól szervezett életet élsz. A legjobb terápiák a magad gondozására fordított idő irányítása, az inspiráció, amelyre szükséged van ahhoz, hogy a derű és a zen hozzáállása életedbe lépjen a nagyobb közérzet érdekében. Mindezen attitűdök nem feltétlenül elsajátítottak, sok erőfeszítést igényelnek ezek elérése érdekében, és csak kiérdemelhetők.
2. Tartsa tiszteletben mások meggyőződését
A mindenáron igazat akarni csak állandó stressz állapotba hozza. A véleménykülönbségek elfogadásával és tiszteletben tartásával a kultúra gazdagsága, de a nyugalom is profitál. Megtanulni hallgatni másokat anélkül, hogy megpróbálnánk meggyőzni őket, tagadhatatlan beteljesülést nyújt.