9 működő étrend

Citrom diéta: hatékony, de szigorú !

Elv: Fogyasszon citromot 3 hétig minden étkezés mellett, mivel emésztési tulajdonságai lennének. Az első nap böjtből áll. Ezután a citrom minden ételt megkísérel az élelmiszerek jobb asszimilálódása és emésztése érdekében, amelyek elsősorban zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű tészta, sovány hús és halak lesznek.

Hatékony vagy sem ? A citrom diéta eleinte gyors fogyást okoz, de amint normálisan étkezni kezd, újrakezdi. "A citromnak semmi köze az emésztéshez. Ez a diéta valójában egy nagyon szigorú és alacsony kalóriatartalmú étrendet rejt" - magyarázza Dr. Béatrice de Reynal, táplálkozási szakember.

Montignac diéta: nulla !

Elv: Az első szakasz abból áll, hogy nem keverjük össze a „rossz” szénhidrátokat (burgonya, tészta, fehér rizs, aprósütemények ...) * a lipidekkel (zsíros hús, olajok) ugyanazon étkezés közben. A magas fehérjetartalmú és a magas zsírtartalmú ételeket együtt lehet fogyasztani. A 2. szakaszban a magas GI-vel rendelkező ételeket tiltják.

Hatékony vagy sem ? "A montignaci étrend rövid távon nem hatékony, mint hosszú távon" - magyarázza Dr. Béatrice de Reynal. "Lehetővé teszi néhány nagy fogyasztóknak és ivóknak a fogyást, mert tiltja a felesleges ételeket, például a mogyorót, előételeket, péksüteményeket. De nem fog eredményt adni az egészségesen, de túl nagy mennyiségben táplálkozó személyek számára. Óvakodjon a" régi zsírok által kifejlesztett étrendektől " ", minden orvosi alap nélkül."

---