9 ok, amiért a diéta nem működik
A sok víz elfogyasztása elősegíti a fogyást
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha a diéta nem hozza meg a kívánt sikert, akkor gyorsan felmerül a frusztráció. Minden kínzás és lemondás kétszeresen súlyos, ha a font csak nem esik le. Kiváltó lehet erre túl kevés az izomtömeg legyen, amint azt a közelmúltban itt leírtuk, vagy akár bizonyos ételek, mint pl csökkentett zsírtartalmú termékek. Most még megvan még kilenc ok ez lehet a hibás a diétádért, ami csak nem működik.
1. Nem sportolsz
A diéta és Mozog összetartoznak. Ha többet edz, akkor több kalóriát is éget, ami sokkal könnyebbé teszi a testének a fogyást.
2. Nem eszel kontrolláltan
Az „ellenőrzött” itt azt jelenti, hogy minden étkezés a három alapvető tápanyagot tartalmazza fehérje, szénhidrátok (itt találja meg a legjobb szénhidrátokat, amelyek segítenek a fogyásban) és egészséges zsírok tartalmaznia kell.
3. Nem iszol eleget
A víz igazi Csodafegyver az éhség ellen. Azok, akik gondoskodnak arról, hogy elfogyasszanak eleget, soha nem rendelkeznek üres gyomorral, ezért soha nem érzik magukat nagyon éhesnek.
4. Hiányzik az omega-3 zsírsav
Az omega-3 zsírsavak segítenek a sejteknek hidratált állapotban maradni és kevesebb zsírt tárolni. Omega-3 zsírsavak főleg a halakban és a diófélékben találhatók.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Nem rágsz rendesen
Indokolt, hogy a szülők azt prédikálják gyermekeiknek, hogy rendesen rágjanak. Ha elrontja az ételt, amely rosszul fel van vágva, nemcsak feleslegesen nehezíti meg az emésztését. A A jóllakottság érzése legkorábban is beáll 20 perc az étkezés kezdete után. Ezért ezt az időt legalább nagyobb étkezésekhez kell szánnia. Még jobb. Ez az egyetlen módja annak, hogy lehetőséget adjon a testnek arra, hogy meghatározza maga számára, amikor elegendő ételt kapott.
6. Nem eszel elég egészséges zsírt
Egészséges zsírokat találhat a halakban, az avokádóban, a lenmagban és az olívaolajban. Segítenek a rossz zsírok metabolizmusában és a hormonok szabályozásában.
7. Számolja a kalóriákat
A kalóriák nem egyenlőek kalória. Ha a tompa számolásra korlátozod magad, hogy ne haladd meg az élelmiszerek bizonyos napi teljes mennyiségét, akkor elhagyod azt a 90 kilokalóriát z. A banánból származó B. a szervezet számára jobb, mint a csokoládéból származó 90 kilokalória.
8. Te iszol alkoholt
Az alkohollal mértékkel nincs semmi baj. A koktélok, a bor és a sör azonban rengeteg kalóriát tartalmaz. Aki aktívan küzd a font ellen, kerülje ezért az alkoholt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
9. Nem alszol eleget
Jó és legfőképpen megfelelő alvás diéta során különösen fontos. Az érzelmi stabilitás, az egészség és az emésztés nagyon szorosan összefügg az alvási viselkedéssel. Győződjön meg róla, hogy minden este legalább nyolc órát alszik.
tipp: Közben áll is Facebook étrended szabotálásával gyanúsítható! Itt megtudhatja, miért.