9 ok, hogy igyon zöld teát; Egészségügyi táplálkozási blog
Jobban ismerje egészségét és jólétét
A zöld tea előnyei
Előzmények, összetétel, felhasználások a gyógynövényekben, a zöld tea terápiás javallatai és előnyei.
[Frissítve: 2019. július 26]
Gondolkodott már azon, miért van ennyi történet a zöld teáról? Csak mítosz vagy gazdasági ? Ami azt illeti, nem ! A zöld tea fogyasztása számos előnnyel jár egészségünk számára.
Ez gyógynövény (Camellia Sinensis), amelyet 5000 évig fogyasztottak Ázsiában és Angliában a 17. századtól kezdve, nagy tudományos és történelmi bibliográfiával rendelkezik.
A zöld teát évszázadok óta itták a japán félszigeten és Kínában, italként és a kínai orvoslás összetevőjeként.
A japán zöld tea vagy a kínai zöld tea, a zöld tea és annak különféle fajtái ízletes és megnyugtató ital.
Számos tudományos tanulmány megerősítette, hogy a zöld tea megelőző egészségügyi és wellness előnyöket kínál, különösen azok számára, akik rendszeresen iszik.
A zöld tea előnyei a száj mikrobiotáján és a szájüregi rák ellen
"data-medium-file =" https://leblognutrition.files.wordpress.com/2018/04/bienfaits-the-vert-japon-sante.jpg?w=300 "data-large-file =" https://leblognutrition.files.wordpress.com/2018/04/bienfaits-the-vert-japon-sante.jpg?w=768 "alt =" A zöld tea előnyei az orális mikrobiotán és a szájüregi rák ellen "width =" 768 "height =" 480 "srcset =" https://leblognutrition.files.wordpress.com/2018/04/bienfaits-the-vert-japon-sante.jpg?w=1024 1024w, https: // leblognutrition .files. wordpress.com/2018/04/benefits-the-vert-japon-sante.jpg? w = 768 768w, https://leblognutrition.files.wordpress.com/2018/04/bienfaits-the-vert- japon-sante .jpg? w = 1536 1536w, https://leblognutrition.files.wordpress.com/2018/04/bienfaits-the-vert-japon-sante.jpg?w=150 150w, https: // leblognutrition. files.wordpress .com/2018/04/bienfaits-the-vert-japon-sante.jpg? w = 300 300w "size =" (max. szélesség: 768px) 100vw, 768px "/> Japán zöld tea kóstoló (tamaryokucha bio).
Mi a zöld tea szerepe az egészségre ?
A zöld tea néven ismert erős tápanyagot tartalmaz epigallocatechin-gallát vagy EGCG.
Röviden: ez a táplálkozási elem a fő katechin, a polifenol (a növényvilág szerves molekulák családja) zöld tea.
Ez polifenol a zöld tea több mint 50% -a jelen van, erős antioxidáns: molekula, amely csökkenti vagy megakadályozza az oxidációt egyéb, a küzdeni ellene szabad radikálisok, és az egészséged fokozása érdekében.
De ne aggódjon, a betakarításhoz nem kell nyomon követnie a kémiai nevét. egészségügyi előnyök.
Hacsak nem érdekli a kémia világa !
A zöld tea elismert előnyei mellett erényei lennének abban, hogy lefogyjon, vagy hozzájáruljon a jó étrendhez, de melyek a zöld tea fő előnyei ?
Zöld tea: egészségügyi előnyök
Itt van 9 ok arra, hogy elkezdjen inni a zöld teát és a matchát, vagy folytassa az ivást, ha már rajongó vagy.
1. Zsírégetés
A zöld tea zsírt éget: A zöld tea extrém harcos, zsírt éget.
Hatóanyaga, az EGCG, növeli a zsírégetés sebességét a szervezetben.
Vizsgálat kimutatta, hogy az EGCG segíthet a hiperglikémia szabályozásában, a testsúly csökkentésében és a cukorbetegség szövődményeinek csökkentésében. [1]
2. Javítsa étrendjét
A diéták zöld tea szövetségese: Különösen a hasi zsírt célozza meg.
A Tufts University kutatása azt mutatjaEGCG nak,-nek zöld tea, mint mások katekinek, aktiválja a zsírégető géneket a hasban, hogy a fogyást 77% -kal gyorsítsa fel! [2]
3. Tartsa fenn a glikémiás kontrollt
A zöld tea harcol a nassolás ellen: A zöld tea stabilan fenntartja az energiát a vércukor egyensúlyával.
Az EGCG javítja az inzulin használatát a szervezetben a magas vércukorszint és balesetek megelőzése érdekében, amelyek fáradtsághoz, ingerlékenységhez és egészségtelen ételek utáni vágyakozáshoz vezethetnek (nassolásgátló). [3]
4. Hozzájárulás a rák megelőzéséhez
Zöld tea a rák ellen? A kutatás azt mutatja, hogy hasznos lehet tüdőrák ellen.
A rák megelőzéséről 2010 áprilisában megjelent tanulmányában az EGCG megerősítette, hogy gátolhatja a rákos sejtek növekedését. tüdőrák.
Kevés klinikai tanulmány vizsgálta azonban a zöld tea fogyasztása és a tüdőrák közötti kapcsolatot, és az elvégzett tanulmányok ellentmondásos eredményeket mutatnak.
Egy népességalapú tanulmány kimutatta, hogy az Okinawából (Japán déli része) származó tea, hasonlóan a zöld teához, de részben erjesztett, alacsonyabb tüdőrák kockázatával járt, különösen nőknél.
De egy második tanulmány szerint a zöld tea és a fekete tea növelte a tüdőrák kockázatát. További vizsgálatokra van szükség, mielőtt a kutatók következtetéseket vonhatnak le a zöld teáról és a tüdőrákról.
Zöld teát nem szabad alkalmazni a Bortezomib-Teva-kezelés alatt álló betegeknél. ♥ Még kutat, de úgy tűnik, hogy lehetővé teszi a prosztatarák sejtjeinek „önpusztítását” is.
2010 márciusában a rákkutatás azt mutatja, hogy az EGCG segít a testnek azáltal, hogy a prosztatarák sejtjeit "megöli".
Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a zöld tea megvédheti a szív- és érrendszeri betegségeket és bizonyos típusú rákokat, beleértve a prosztatarákot is.
Korai stádiumú klinikai vizsgálatok, amelyek célja annak vizsgálata, hogy a zöld tea hasznos-e a prosztatarák kezelésében.