9 ötlet a csendhez való viszony értékelésére
Körülöttünk a világ az elzártság ellenére száz mérföldönként mozog óránként. Úgy tűnik, a város soha nem akar csendben maradni. A zaj mindenütt jelen van. Azonban azok számára, akik nagyobb nyugalomra vágynak, van néhány tipp a csend megtalálásához.
Repülők, autók, kaszák, fúrók, porszívók. Környezetünkben nincs hiány zajos tárgyakból. A mi világunk is talán minden eddiginél inkább a kommunikációé. A létezéshez úgy érezzük, hogy zajt kell csapnunk. De ez csak egy benyomás. Éppen ellenkezőleg, a nyugalom és a csend visszaszerzése, ha csak néhány pillanatra is, nemcsak csökkenti a stresszünket, hanem fokozhatja kreativitásunkat és hatékonyságunkat is. És engedje meg, hogy mélyebben és hitelesebben találkozzon a másikkal.
Az EDF Pulse & You platformon a csend témájú együttgondolkodási kampány meghívja Önt, hogy ossza meg tapasztalatait ezen a területen. Tippeket ajánlani a csend megtalálásához. Íme néhány.
A csend gyógyítása, a természet gyógyítása
A nyugalom megtalálásához nincs semmi, mint a csendkúra vagy a szerzetes stílusú visszavonulás, a természetre és önmagára hallgatva. Mert valójában a motoros készülékekből származó zajok szennyeznek bennünket. Tehát a zöld színűvé válás lehetővé teszi az akkumulátorok teljes feltöltését.
De ha először néhány nap egy csendes visszavonulásra számodra megoldhatatlannak tűnik, egyszerűen próbáld ki a természetjárást. Nyisd ki a szemed az általa kínált tájakra. A légzésedre összpontosítva. Ez lehetővé teszi az elméd számára egy kis pihenést.
Étkezés csendben
Az ebédidő alkalmas lehet egy csendes szünetre. Egyél beszéd nélkül, lassabban, teljes tudatosságban. Összpontosítsa figyelmét a textúrákra, aromákra, képekre. Ez egy kis derű megtalálásának biztosítéka. Általában még enni is egy kicsit kevesebbet.
Gondoljon bele, a csendben elfogyasztott étkezés egyben alkalom arra, hogy nyugalmat adjon azoknak, akik elkísérik.
Használja ki erőforrásait
Amikor problémával szembesülünk, megszokhattuk, hogy másokhoz fordulunk. Beszélj róla. De néha a csend is jó orvosság. Előhozhat ötleteket, reflexiókat. Szánjon időt arra, hogy megvizsgáljon egy nehéz helyzetet, hogy megtalálja a fejlesztendő területeket. Egy egyébként nagyon hasznos nyugtató gyakorlat.