9 rejtett ok, ami elhízik!

Frissítette: Dr. Catherine Solano, 2010.04.19-én 15: 44-kor

átlagosan kilót

Genetikai

Néhány szerencsés egyén kivételével, akik ettől függetlenül karcsúak maradnak, mindannyian átlagosan 10 kilót szedünk 20 és 60 év között. Súlyunk részben a génjeinktől függ. Ha be van programozva, hogy Marianne James legyen, akkor nem kell megpróbálnia úgy festeni, mint Inès de la Fressange. Nem lehet felülírni az egyensúlyi súlyát ! Gyakorlatban: - Számolja ki kiegyensúlyozott súlyát egy táplálkozási szakember segítségével. - Állítson be elérhető célokat. Ha 25 évesen nem te voltál a modellméret, akkor sem voltál 50 éves; másrészt a 44-ről a 42/40-re mehetünk anélkül, hogy megfosztanánk magunkat vagy szenvednénk.

25-50 éves korig átlagosan tíz kilót veszünk fel. Senki sem menekül el, a lakosság egyötödét leszámítva, akik nem mozognak. Az OK ? Nem eszünk és nem töltünk ugyanúgy 20, 35 vagy 50 évesen. A férfiak könnyebben veszítenek, mint a nők, de gyakrabban vannak túlsúlyosak: 60% -uk 30 és 54 év közötti túlsúlyos, szemben az azonos korcsoportba tartozó nők 40% -ával. Minél idősebbek leszünk, annál inkább nő az arány ugyanazon a különbségen a két nem között: az 55/74 évesek között a férfiak 73% -a túlsúlyos, míg a nők 58% -a. Gyakorlatban: 40 év után mindenkinek javasoljuk, hogy ugyanazt a stratégiát alkalmazza: fogyasszon különféle ételeket és gyakoroljon minimumot !