9 sportmaszk a hatékony edzésért FÉRFI EGÉSZSÉG
Sportmaszkok 9 klassz sportmaszk az edzéshez
- Miért van szükségem maszkra sportolás közben?
- Veszélyes maszkot viselni sportolás közben?
- Ezek a legjobb sportálarcok a férfiak számára 2020-ban
- 1. Asics Runners arcvédő
- 2. Buff szűrőmaszk
- 3. Eredeti Buff többfunkciós kendő
- 4. Under Armour sportmaszk
- 6. Noemann Shield légáteresztő arcmaszk
- 7. Sólyom maszkja
- 8. Sportmaszk Facebug
- 9. UYN Community arcmaszk
Ezekben a bizonytalan időkben a száj és az orr védelme fontosabb, mint valaha. Már teljesen integrálódott a mindennapi életbe, és nehéz elképzelni az életet nélküle - de a sportban másként néz ki. Sportolás közben mindenképpen meg akarja védeni embertársait? De lehetetlennek tűnik a maszk elhagyása edzés közben? Nem csoda: mert a legtöbb maszk nem igazán alkalmas fizikai megterhelésre. Ezért 9 maszkot választottunk ki Önnek, amelyekkel megvédheti környezetét - és egyúttal egy szilárd edzést is elvégezhet.
Miért van szükségem maszkra sportolás közben?
A sportban is fontos a szolidaritás. Persze a legtöbb fitneszstúdióban jelenleg nincs maszkigény - csak azért, mert a hagyományos száj- és orrvédelemmel végzett edzés légzési nehézségeket okoz a legtöbb sportoló számára. Sajnos az edzőteremben újra és újra előfordul, hogy a szükséges minimális távolságot nem tartják be következetesen. Kérdéses az is, hogy néhány nyitott ablak mennyivel csökkenti a fertőzés kockázatát. Alig van más hely, ahol ennyire és olyan erősen lélegezzen, és olyan szűk helyen, mint a fitnesz stúdiókban. Higiéniai koncepciók vagy sem: Sajnos a fitnesz stúdiókban a fertőzés kockázata még mindig nem alacsony.
- hatékony izomépítés otthon
- kezdőknek és haladóknak
- részletes képzési terv
- 8 edzés, 48 gyakorlat
- csak súlyzókra és súlypadra van szükség
- 35 oldal, nyomtatásra optimalizált
- További információ a tervről
Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.
Kicsit másképp néz ki, ha friss levegőn edz: A fertőzés kockázata itt lényegesen alacsonyabb, lényegesen több helye van (ha nem túlzsúfolt városi parkokban kocogunk), és még az enyhe szél is csökkenti a Covid-19 fertőzését. Ennek ellenére a friss levegőn is fontos a biztonsági távolság, itt sem zárható ki a fertőzés. A maszk viselése gyakran nem szükséges a szabadtéri sportokhoz, de nem árt.
Veszélyes maszkot viselni sportolás közben?
Igaz, hogy egy maszk egy kicsit hatással van rád edzés közben, de nem feltétlenül negatív értelemben. Dr. Lutz Gaumann, a Sportmedizin Rosenheim munkatársa szerint: "A nehéz légzés edzi a segédlégző izmokat, ami javítja az állóképességet." Az első edzések során azonban maszkkal kell visszatartania magát. A testének először alkalmazkodnia kell az új követelményekhez. "A légzési ellenállás megerőltetőbbé teszi a testet, ezért edzés közben kicsit többet kell hallgatnia a bélérzetére, és át kell kapcsolnia egy sebességet" - javasolja a szakember. És mi a helyzet azzal a feltételezéssel, hogy túl sok szén-dioxid halmozódik fel a maszk alatt? "Alig lélegzi be azt a levegőt, amelyet száj- és orrvédővel lélegez" - figyelmeztetett Gaumann. A maszk anyaga általában nem elég vastag a szén-dioxid visszatartásához. Ezenkívül a maszkban alig van annyi hely, hogy visszatartsa a felhasznált levegő nagy részét. A sportoláshoz használt maszkokról itt találhatók fontosabb információk.
Ezek a legjobb sportálarcok a férfiak számára 2020-ban
1. Asics Runners arcvédő
Az új Asics sportmaszkot, amely szeptember közepén jelenik meg, a tudósok, mérnökök és tervezők a futók igényeihez igazították. Fontos: elegendő hely a szájnak és az orrának. A maszk antibakteriális, gyorsan száradó anyagból készül, amely lehűti a maszk belsejébe kerülő levegőt, amely védelmet nyújt a túlmelegedés ellen. Egy másik jó tulajdonság az integrált ivónyílás az áll területén - egy korty vízhez még a maszkot sem kell levennie. Plusz pont: A maszk 31% -ban újrahasznosított anyagot tartalmaz. Ár: 40 euró.