9 testpozitív könyv, amelyet el kell olvasnia diéta előtt
Nagyjából most vagyunk az újévben, ha még mindig húzza a lábát ezen az "egészségesebb" újévi elhatározáson, akkor nagy eséllyel szüksége lehet egy kis inspirációra. De hol? A legtöbb jelentősebb fitnesz- és egészségügyi áttekintés, blog és magazin általában rágalmazóan bántalmazza a testet, és ez nemcsak ijesztő, de a testi sérülés is egyenesen egészségtelen. De ne aggódj - lefedtük. Görgessen végig, és vegyen fel néhány ilyen testes pozitív könyvet a listájára.
1. Hanne Blank Unapogogetic kövér lány útmutatója a testmozgáshoz és egyéb tűzfájlokhoz (18 dollár): Szeretjük, milyen pimasz ez a cím. Ez a "büszke kövér lány és személyi edző" mindent lefed a fizikai akadályoktól a hagyományos gyakorlatokon át a szuper-aranyos, túlméretes edzőgépekig.
2. Cameron Diaz testkönyve (26 dollár): Rendben, tehát Cameron Diaz nem pontosan nem mainstream testtípussal rendelkezik. De ez határozottan különbözik a többi híresség egészségügyi és fitnesz könyvétől. A hangsúly nem a fogyáson, hanem a test szeretetén van. A 30 napos gyors javítások helyett ez egy hosszú távú utat mutat az "erős, boldog, egészséges élet" felé.
3. Jóga és testkép: Melanie Klein 25 személyes története a szépségről, a bátorságról és a test iránti szeretetről (18 dollár): A jóga az egyik legjobb testmozgástípus a test pozitivitására. Ritkán a fogyásról vagy a test kinézetének megváltoztatásáról van szó - a hangsúly mindig arra irányul, hogy hogyan érzi magát a saját testében. Ez teszi ezt a 25 ajánlást (köztük egy Alanis Morissette-től!) Olyan erőssé.
4. Egészség bármilyen magasságban: Linda Bacon meglepő igazság a súlyáról (15 dollár): Amint ez a könyv hirdeti: "A zsír nem a probléma. A diéta a probléma."!
5. Tudatos táplálkozás: Hogyan lehet kilépni az értelmetlen étkezésből és kiegyensúlyozott kapcsolatot ápolni az étellel Susan Elbers ($ 17): Oké, ez úgy hangozhat, mintha falatozásról lenne szó, de kb. A szerző szerint a leszokás mindenféle esztelen étkezés: a kalória korlátozásától kezdve az evésig, amikor nem vagyunk éhesek. A végeredmény egy egészségesebb kapcsolat az étellel, hogy értékelhesse azt, ami van: táplálkozási és ízletes életszükséglet.
6. Ne izzadj: Hogyan hozhatja a motiváció egyszerű tudománya a fitnesz korát Michelle Segar (17 dollár): A hagyományos (más néven testszégyenítő) fitnesz útmutatók általában a motivációt hangsúlyozzák a motiváció helyett. Más szóval, ha nem akar edzőterembe járni, akkor te vagy a probléma. Ez más utat választ, és arra ösztönöz, hogy találjon meg egy olyan módszert, amellyel valójában izzadni szeretne, ahelyett, hogy csak arra kényszerítené magát, hogy elliptikus legyen, és a legjobbat reméli.
7. A Fat-o szféra tanulságai: A fogyókúra befejezése és a fegyverszünet kinyilvánítása a testén Kate Harding és Marianne Kirby által (15 dollár): Ezek a szuper népszerű bloggerek és aktivisták elvezetnek minket a „Fogyókúra Művek Ne gyakorold az intuitív étkezést, találj olyan orvosokat, akik pozitívak a test számára, ne ítélkezz más nők felett, és találj olyan hobbit, amelynek semmi köze nincs a saját testsúlyodhoz. "Provokatív és hatalmas, ez a könyv megérdemel egy helyet a polcán.
8. Test tiszteletben tartása: Amit a hagyományos egészségügyi könyvek elromolhatnak, csak hagyja ki, és hagyja, hogy a súly ne érje el Linda Bacon és Lucy Aphramor (15 dollár): Miért pont a világon állítólagos elhízási járvány. Nos, nem egy dolog. Kevesebb, mint útmutató és több mint oktatási tapasztalat, ez segít megérteni a test pozitivitásának fontosságát.
9. Nagylány: Hogyan tápláltam és kaptam életet Kelsey Miller-től (15 dollár): Íme egy gonosz, reflektálatlan beszámoló arról, hogy egy nő hogyan döntött a testszégyen elhagyása és a természetes forma felvétele mellett. Egy intuitív táplálkozási edzővel és trénerrel dolgozott együtt, hogy megtudja, mi érezte a legegészségesebbnek. Kövesse, és kapjon néhány tippet magának.
Megpróbál gyógyulni, miközben elkerüli a testkárosodást? Tweet küldhet minket a @fijngenoegenandCo címen, melyik könyvválasztékunkkal szerepel az olvasási lista tetején!