9 trükk a reggeli étkezéshez - Diéta; Táplálás
Ha az összes olyan késztetés után, amelyet eddig kapott, hogy soha ne hagyja ki a reggelit, senki sem ragaszkodott hozzád, itt az ideje, hogy felfedezze a legegyszerűbb megoldásokat, amelyeket könnyen megvalósíthat. Nézd meg, mik ők!
Már tudja, hogy a reggeli nagyon fontos, mert biztosítja a nap folyamán szükséges energiát, ráadásul megakadályozza a túlevést. Sem a kulináris sóvárgás, sem a vacsoránál való túlevés szokása nem fog kísérteni, ha betartja ezt az egyszerű szabályt, hogy ne hagyja ki a nap legfontosabb étkezését.
Sok nő nem eszik reggel, mert diétázik, és inkább kihagyja a nap ezen étkezését.
Ez a legnagyobb hiba, amelyet elkövethet, ha néhány plusz fontot szeretne leadni, mert az éhség érzése sokkal intenzívebb lesz ebédnél, és a kulináris kísértésekkel szembeni ellenállás ereje jelentősen csökken. Tehát, annak a kockázata, hogy különféle ételcsapdákba kerül, sokkal nagyobb, ha kihagyja a reggelit.
Egy másik ok, hogy sok nő, aki hozzászokott a reggeli elhagyásához, az idő és az étvágy hiánya a reggeli elkészítésére. Igen, egy kis időbe telik, és erőfeszítéseket kell tennie, hogy valamivel hamarabb felébredjen, de még ebben a helyzetben is vannak olyan gyors megoldások, amelyek nem zavarják a rutinját, és nem igényelnek nagy erőfeszítéseket a részéről.
A reggeli kihagyásának harmadik oka az éhség hiánya, sőt enyhe hányinger az ételek láttán. A megoldás az, hogy elkezdi kiválasztani a kedvenc tápláló ételét ehhez a nap étkezéséhez, és az első napokban kis mennyiségben fogyasztja, hogy a test megszokja ezt az egészséges szokást. Még egy teljes kiőrlésű süti is csodákra képes, ha nincs más ötlete.
Íme néhány trükk, amely segít reggel elkezdeni az étkezést:
1. Készítsen elő egy zacskót néhány ételből, amelyet inkább reggelire fogyasztana!
Fogyaszthatja őket úton, ha könnyen kezelhetők, vagy amint az irodába ér.
Készítsen reggel reggelit, amelyet reggel enni lehet, amikor felébred!
3. Álljon meg egy boltban, és vásároljon valamit, mielőtt munkába áll.
4. Javasolja a barátjának, hogy készítse elő a reggelit.
5. Helyezzen egy kis szelet pirítóst a kávéscsésze mellé enni az első korty kávé előtt.
6. Tartson egy zacskó mandulát, napraforgómagot, szárított gyümölcsöt az erszényében, hogy munka közben megehesse őket. Este tehetne egy kis tápláló snacket is a zsebébe, hogy reggel kéznél legyen, amíg a buszra vár.
7. Állj meg egy perecboltban, és szerezz be két perecet.
Tegyen a turmixgépbe egy banánt, tejet, egy marék mandulát és bármilyen más gyümölcsöt (vagy kakaóport), keverje össze őket, és öntse a tejszínes folyadékot egy palackba, amelyből munka közben is ihat.
9. Kérd meg, hogy valaki a házadban figyeljen rád, ha reggel eszel és becsúszol valamit, mielőtt kávét iszol, elszívod az első cigarettádat vagy elhagyod a házat.