9 trükk, amely motiválni fogja a testmozgást!
Nincs kedved tornázni? Ezekkel a trükkökkel legyőzheti gyengébb önmagát!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A gyengébb én megint erősebb, mint a fitneszterv? Ne aggódj. Senkit nem mindig motivál, hogy leszálljon a kanapéról és felkötje a sportcipőjét. Még a turmixot ivó hatos lányok sem az Instagramon!
A sztárok és a csúcsmodellek szép összeget fizetnek, így fitneszedzőjük minden nap meggyújtja a feneküket, és az edzőterembe kergeti őket.
De még akkor is, ha milliók nincsenek a számláján, van néhány trükk, amellyel a kedvetlenség ellenére túllicitálhatja saját lustaságát!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
1. Ugorj be az edzésbe, mielőtt kifogásokat találhatsz ki
Valójában nem vagy túl kreatív. De amikor ürügyet kell találni a testmozgásra, verhetetlen vagy. Az a trükk, hogy túljárjon önmagán: kezdjen el edzeni, még mielőtt igazán felébredne! Mielőtt az agyad elég fitt lenne ahhoz, hogy kifogásokat kezdj keresni, az edzés közepén leszel.
2. Készítse elő a sporteszközöket
Ha a csomagolt sporttáskád már a folyosón vár, a gátlási küszöb hatalmasat csökken. Végül is nem akarja, hogy ingyen csomagoljon - és az is bebizonyosodott, hogy ez segít a „kiváltó jelek” elhelyezésében a látómezőben. Ezek (pl. A csomagolt tornazsák) késztetést váltanak ki a terv betartására.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Ne feledje, mennyire elfoglalt a menetrendje
. és hogy vagy most kell edzened, vagy soha, mert különben a naptáradat teljesen lefedik - és nem csak ma. Ha nem most végzi el az edzését, akkor a testmozgás a következő három napra teljesen leesik. Ezért növekszik a bűnös lelkiismerete. Tehát ez azt jelenti: gyorsan induljon az edzőterembe!
4. Tekintse meg edzéseit, például találkozókat
Rögzítse az edzést a tervezőjében, mintha egy fodrászlátogatás vagy egy vacsora lenne a legjobb barátjával. Végül is nem folyamatosan váltogatja őket. Ez azt jelenti, hogy kisebb a kísértésed a sport mellőzésére!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Legyen rutin az edzés
Nem feltétlenül akarja alaposan eltávolítani a sminket vagy borotválni a lábát. Pedig mindkettő a mindennapi rutinunk része - függetlenül attól, hogy van-e kedve hozzá vagy sem. Próbáljon olyan testmozgásként kezelni a testmozgást, amely egyszerűen a mindennapi élet része, és amelyre nincs mentség.
6. Vigye magával a mindennapi sportolási szokásokat!
Mindig ugyanazt a felszerelést használja az edzőteremben? Próbálja ki a sok tanfolyam egyikét, merészkedjen új sarkokba, vagy próbáljon ki úszni, kocogni a szabadban, salsa órákat vagy jógát. Ez nemcsak más izomcsoportokat edz, hanem élénkíti a sportéletét is - soha nem fog unatkozni, és mindig várom az új élményeket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
7. Koncentráljon arra, hogyan érzi magát edzés után
Nincs jobb érzés, mint edzés után frissen zuhanyozva kijönni a fürdőszobából, és érezni, milyen élénk és tónusú a saját teste. Határozottan koncentráljon erre az érzésre, amikor éppen edzés előtt készül eláradni. Ez segít felkelni és legalább egy kis kört megtenni!
8. Minden tanfolyam karcsúvá tesz
Gyengének, fáradtnak és kedvetlennek érzi magát? Ilyen napokon nem kell túlzásba vinni a sporttal: a súlyemelés helyett nyugodt jógázást végezhet, vagy elmehet egy hosszú sétára. Mert ez is számít és jobb, mint a semmi!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
9. Öltözz fel az edzőterembe!
Kényeztesse magát igazán klassz sportruhákkal. Ha van kedved felvenni őket, akkor már majdnem felértél az edzőterembe! Azok pedig, akik edzés közben jól érzik magukat a bőrükben, sokkal jobban élvezik az edzést, tovább edzenek és motiváltabbak lesznek!