90 napos koplalás

Beszélje meg a 90 napos böjtöt. ban,-ben Böjt/szakaszos Fórum a diéták területén; 2005-ben volt egy nap télen, amikor rájöttem, hogy * ha most nem húzom meg a vészféket, akkor nem leszek jövő tavasszal

90 napos koplalás.

2005-ben volt egy nap télen, amikor rájöttem, hogy * ha most nem húzom meg a vészféket, nem látom a következő tavaszt. Leültem a kanapémra, ahonnan alig tudtam egyedül felállni. Hetek óta nem láttam a házam emeletét. A testemben komoly * inzulinrezisztencia alakult ki.

amikor rájöttem hogy

Kb 210 kg-ot nyomtam.
A sport lehetetlen volt, 20 métert sem tudtam megtenni hatalmas hátfájás nélkül.
Tehát puszta kétségbeesésem miatt egyik pillanatról a másikra abbahagytam az étkezést. Az első napok puszta borzalom voltak. * Éhség, étvágy, * fejfájás, hányinger. * De jobb lett. Napról napra kicsit *.
Körülbelül 14 nap elteltével * elmentem a háziorvosomhoz. * A kezdeti szkepticizmus ellenére teljes támogatását ígérte nekem. Ez magában foglalta a rendszeres vérvizsgálatokat.
Körülbelül 4 hét múlva kezdődött a böjt eufóriája. * Úgy éreztem, mintha fákat tudnék felhúzni. * Magától ment. A vérérték kiváló volt, a kilók csökkentek.
Aztán a lyukat, én is tudtam, * már nem akartam. Az erő gyengült nézni.
Valahogy sikerült kibírnom még 10 napot. Aztán elkezdődött az első rész. A kiépítési szakasz.
Csak enni akartam! Tészta, pizza. gondolkodásom szerint egy egész disznót is összetörhettem volna. * Helyette zöldségfélék, * reszelt alma, papi zöldségleves.
Amikor 7 nap után először ettem szilárd ételt, a Pizza Hutba hajtottam, és hatalmas pizzát rendeltem! * Pontosan, durranással, 1 darabot tettem. *:-)

Ekkor 164 kg-ot nyomtam.
Másnap teljesen megváltoztattam az étrendemet. Alig szénhidrát, sok zöldség, gyümölcs és fehérje.
Elkezdte a testedzést. nagyon lassan az akvatrációval.
Ezt fokozatosan növeltem, kerékpároztam, fitneszeltem és ezt követően sikerült a súlyomat 104 kg-ra csökkenteni. Aztán egy ideig semmi sem működött.
Ekkor 3 hétre nyaralni mentem Finnországba. Bár sokat sétáltam, nem sportoltam, napi 3 étkezést és. 13 kg-ot hízott rémületemre.
A következő években a súlyom 124 kg-ra simult (+/- 4).

Ezen tapasztalat után személy szerint úgy gondolom, hogy a hosszú távú böjt jó kezdet, amikor gyorsan sokat kell fogynod. Az étrend későbbi megváltoztatása elegendő testmozgással kombinálva azonban elengedhetetlen.

Vasárnap óta visszajöttem. Ezúttal nem lesz 90 nap, de szeretnék 40-et csinálni. Kérem, keresztezze az ujjait!