900 kalóriás fogyókúra - fogyás módszerei és gyógymódjai, gyors fogyókúra és

Oldalak

Kategóriák

Csökkenti a létfontosságú minimumhoz (700-750) közel eső kalóriabevitelt, ami gondos orvosi felügyeletet igényel, különösen, ha az étrendet egy hónapnál tovább követik. Ez azonban egy viszonylag egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Nagyon fontos: gondosan mérje le az elfogyasztott ételeket.

módszerei

Az 5 alapelem:

tea, csirke, kék vagy fehér hal (süllő, tőkehal, makréla, makréla), karfiol

minimum egy hónap; maximum - 3 hónap


Fogyott font:

akár 9 egy hónap alatt
JAVASLATOK: csak akkor ajánlott, ha jelentős fogyás szükséges

  • Reggeli: Tea (lehetőleg kamilla, esetleg sovány tejjel) és gyümölcs.
  • Ebéd: 200 g nyers zöld/zöldség (saláta, paradicsom, uborka) és egy kis filé hal (200 g) VAGY egy tányér főtt és lecsöpögtetett zöld, valamint egy kis filé hús (csirke, pulyka, borjú, marhahús, bárány vagy sertéshús) - 100 g
  • Délutáni snack: 50 g sonka vagy sajt és gyümölcs.
  • Vacsora: Ugyanaz, mint az ebéd. Időről időre megehet egy tojást, keményen főzve vagy omlettet.
  • Ihat: házi vizet vagy gyümölcslevet, hozzáadott cukor nélkül.

Ez egy kiegyensúlyozott étrend, amely lehetővé teszi a fogyást anélkül, hogy károsítaná az egészségét. Folyamatos orvosi felügyelet szükséges azonban, a vércukorszint, a koleszterin, a trigliceridek, valamint a kalcium, a magnézium és a vas koncentrációjának időszakos (egy hónapos) megállapításával.

kényelmetlenség

Gyakran nem érik el a jóllakottság érzését, különösen a robusztus alkatú emberek esetében. Ez a kezelés fáradtságot is okozhat. A fokozott étvágy és fáradtság leküzdése érdekében zsálya tea ajánlott - egy csésze 200 ml-t naponta háromszor, lehetőleg körülbelül fél órával minden étkezés előtt.

A szakember véleménye
Dr. Gheorghe Soare - Elsődleges endokrinológus, fő belgyógyász orvos

â € žA bizonyos mentális érzékenységű embereknek problémái lehetnek ennek a kezelésnek az oka, hogy az étkezés elveszíti az öröm funkcióját; ezért a diéta egyhangúságának elkerülése érdekében a lehető legváltozatosabb étlap ajánlott - természetesen az említett korlátok között ".

Különféle ételek: 3 pont
Egészséges: 3 pont
Időtartam: 3 pont
Végső értékelés: ajánlott (orvosi felügyelet mellett)

1 pont = rossz
2 pont = normál (szokásos)
3 pont = jó
4 pont = különleges
5 pont = kiváló