98 kg-tól 67 kg-ig) fogyókúrás fórum

Tina77

Szia !

Ma úgy döntöttem, hogy elértem a kényelmes súlyomat.

10 hónap alatt már több mint 30 kg-ot fogytam.
Eredeti célom 70 kg volt. Amikor már majdnem ott voltam,
Úgy döntöttem, hogy csökkentem a célsúlyt 60 kg-ra.
Most 67 kg körüli súlyú vagyok, és nagyon jól érzem magam.
Szerintem legfeljebb 2-3 kg-ot fogyok . ha nem,
De ez sem rossz, mert szerintem jelenleg nagyon jó vagyok.
Úgy gondolom, hogy sokkal fontosabb fenntartani ezt a súlyt.

Íme néhány információ az elfogadásomról:
98 kg-mal 164 cm-en érthető módon egyáltalán nem éreztem magam jól.
A helyzetet tovább rontja, hogy a koleszterinszint 298 volt.
46-os nadrágom volt (és kinyomta a tetején)
és a felső méret 48/50.
Elkezdtem megváltoztatni az étrendemet, megszámolni a kcal-t és étkezési naplót vezetni (DTB).
Gyakran állítottam fel és le a kcal számomat. (Attól függ,
hogyan mozogtam és hogyan viselkedett a súly).
De soha nem ettem GU-n vagy LU-n.

Most 38-as nadrágot és 42-es inget viselek.
És csizmát is hordhatok. És nem széles szárú csizma.
Ráadásul a koleszterinszintem hosszú ideje 200 alatt van.

Alig várom .

Kifejezem magam mindenkinek, akinek még van ilyen (többé-kevésbé hosszú) útja
tartsd ujjaimat és szeretnék köszönetet mondani minden információért és biztatásért, amely itt található ezen a fórumon.
Még akkor is, ha szinte csak csendben olvasok, mindennap csinálom,
ez a fórum sokat segített nekem !

P.s. Tettem egy összehasonlító képet az albumomba.
Akkor még 72 kg volt. De 67 évesen most nem nézek ki nagyon másként.

Ó ... be kell vallanom, hogy nem vagyok éppen az a sportember.
Séta és néhány gyakorlat (felülés, fekvőtámasz, combedzés stb.) Mellett nem sokat tettem ezekben a hónapokban. A gyomor bőre feszesebb volt, de ez nem drámai, és azt is észreveszem, hogy még mindig feszesebb.

---