Megtanulják, hogyan készítsenek finom csésze chiát, fehérjét és Weider gyümölcsöt

készítsenek

ÖSSZETEVŐK KUPA CHIA-val, fehérjével és gyümölcsökkel:

30 g chia mag *;
250 ml tej;
15 g Weider Protein 80Plus, kókusz;
50 g málna;
Teteje: málna, goji bogyók, kókusz chips.

ELŐKÉSZÍTÉS MÓDJA:

1. Keverje össze a fehérjeport a tejjel, majd adja hozzá a chia magokat.
2. Tegye a málnát a turmixgépbe, és ... adja hozzá a többi feltéthez.
3. Hagyja a pudingot egy éjszakán át a hűtőszekrényben.

* A chia magnak számos egészségügyi előnye van, de a konyhában is hasznos összetevők, és abszolút finom ételekbe is bekerülhetnek. A chia mag elnyerte az egészséges táplálkozás hírnevét, ajánlott mindazoknak, akik érdeklődnek a kiegyensúlyozott és egészséges életmód iránt, de azok számára is, akik vegetáriánus, vegán vagy nyers vegán étrendet folytatnak. Annak ellenére, hogy élelmiszer-konzisztenciát adnak, a chia magnak viszonylag alacsony a kalóriatartalma - 488 kalória/100 gramm mag.