A 10 alapelv; táplálkozás a természetgyógyászat szerint
írva: 2019. november 30
A Naturo diéta vagy az emésztőrendszer újjáélesztése. Azt gondolhatja, hogy korlátozó, de valójában ezek olyan elvek (és nem szabályok), amelyeket naponta vagy egyszerűen csak akkor lehet alkalmazni, amikor szükségünk van rá.
Mire jó ez ? Különösen a tányérunkon található tápanyagok jobb felszívódása és ezáltal az emésztés anélkül, hogy szundikálni akarna.
Tudja, hogy az egyes elfogyasztott ételek különböző időt és emésztést igényelnek? Az emésztésnek több szakasza van, amelyeken át kell esni egy ételnek ahhoz, hogy testünk a legtöbb tápanyaghoz jusson. Az első fontos lépés a rágás: a jó emésztés elengedhetetlen kulcsa.
A gyümölcs emésztési ideje 20–40 perc, míg az erős liszt (tészta, rizs, quinoa ...) 60–90 perc, a fehérje (állati vagy növényi )é pedig 2–4 óra. !
A jó ételtársulások nem újfajta étrend vagy új szabályrendszer. Inkább lehetővé teszi számunkra, hogy megtapasztaljuk és jobban megértsük szervezetünket. Könnyű őket napi szinten megszorítások és frusztrációk nélkül felállítani, otthon és szórakoztató kirándulások idején, és nem igényelnek étrendünk mélységes megkérdőjelezését. Kísérik az első lépést az igényeinknek megfelelő személyre szabott étrend felé, méregtelenítést vagy akár testünk újjáélesztését. Élelmiszereink szétválasztása és emészthetőbb összekapcsolása segít megoldani bizonyos emésztési problémákat: puffadás, savvisszanyerés, megújult vitalitás, bélpermeabilitás, gyulladás ... Mint minden természetgyógyászati folyamatban, itt is fontos, hogy a saját tempójában haladjunk. és mindenekelőtt hallgassa meg önmagát.
„Ételed legyen az első gyógyszered”
Hippokratész, Kr. E. 460-370. J.-C.
Íme a Naturo táplálkozás és a jó asszociációk 10 alapelve:
A naturo szombati villásreggeli az ORA-ban ...
Szeretne többet megtudni? Konzultációk készülnek Önnek !
Léopoldine Garde, természetgyógyász és Bach Flowers tanácsadó az ORA-nál.