A 10 étel étrendje
Utálod a diétákat, mert egyikük sem enged annyit enni, amennyit csak akarsz? Itt van egy étrend, amely nem szab ilyen korlátokat.
A tíz étel étrendjéről van szó. Segítségével 15-20 kg-ot fogyhat le - jegyzi meg a realitatea.net. Néhány szabályt be kell tartani:
1. Igyon legalább 5 pohár vizet naponta.
2. Feltétlenül egyél reggelit.
3. A vacsora nem kerül későbbre, mint 19:00.
Mit szabad fogyasztani hétfőn, kedden és szerdán
E három nap alatt megeszik a paradicsomot, rizst és görögdinnyét, citromot, mentát.
Minden reggel el kell kezdeni 250 ml langyos vízzel, citrommal és néhány mentalevéllel, és annyi rizst fogyaszthat, amennyit csak akar (forralni kell, és csak kevés sót kell hozzá adni). Ebédnél fogyaszthat főtt rizst és paradicsomot. A vacsoránál, egy étkezésnél, amelyet 19:00 óráig kell elfogyasztani, enni lehet görögdinnyét, amennyit csak akar.
A nap folyamán annyi limonádét fogyaszthat, amennyit csak akar, langyos vízből, citromból és mentából.
Mit szabad enni csütörtökön, pénteken, szombaton és vasárnap
Ebben az időszakban tejet, halat, uborkát, sárgarépát és almát fogyaszthat.
Reggel annyi tejet ihat, amennyit csak akar, és rengeteg almát fogyaszthat.
Ebédnél grillezett halat és főtt sárgarépát fogyaszthat, bármilyen mennyiségben is. A vacsoránál pedig ehet nyers sárgarépát! De legkésőbb 19: 00-ig.