A 10 jódban gazdag étel

Ajód egy nyomelem alapvető: részt vesz testünk szerveinek növekedésében és működésében (különösen a agy). Ezért is a hiány oda vezet súlyos következményei ennek működésére, de a pajzsmirigy és a reproduktív rendszerünk. De mik azok jódban leggazdagabb ételek ? BonneBouffe orvos lefolytatta az Ön vizsgálatát:

gazdag

1. Fehér jódozott tengeri só

A tengeri só az élelmiszer par excellence leggazdagabb jódban: normális, jóddal dúsítva, eléri a 1860 µg/100 gramm só.

Hitel: FreeDigitalPhotos.net/artur84

2. Tőkehal máj

A tengeri só mellett Csukamáj továbbra is a jód leggazdagabb étele. Valóban, 100 gramm tőkehalmáj ad nekünk valamennyit 368 ug!

Információért, csukamájolaj még gazdagabb, mint a konzerves tőkemáj: számít 400 µg/100 gramm adag.

Forrás: sharpepenmarch.com

3. Meloukhia por

A harmadik pozícióban a meloukhia aki elhozna minket 321 µg/100 gramm.

Forrás: ileauxepices.com

4. A hal

A Halak terület fontos jódforrás. Legfeljebb 260 µg/100 gramm, azaz az ajánlott táplálékbevitel majdnem kétszerese (felnőttként napi 150 µg-ban állítva) .