A 10 kalóriatartalmú zöldség - Főtt spárga (30 kcal 100 g) Villa és bikini

Főtt spárga (30 kcal/100 g)

főtt

Tavaszi zászlós zöldség, a spárga nagyon alacsony kalóriatartalmú. A benne található vitaminok, ásványi anyagok, rostok és antioxidánsok elengedhetetlenek a szezon étrendjeihez és méregtelenítő kúráihoz. Nagyon egyszerű: tartja a zöldség tenyerét, amely 100 g-ban a legnagyobb mennyiségben és a legjobb minőségű antioxidánsokkal rendelkezik, az összes többi zöldség között.

Zöld, fehér vagy lila, megkóstolhatja azt, amelyet jobban szeret. A három fajta közötti különbség éppen a növekedés módja. Nyersen, vágja csíkokra, és takarja le könnyű házi majonézzel vagy vinegrettel. Főtt (inkább pároljon), illessze be sok sós receptjébe, habban az aperitif poharakhoz, szeletelve salátákhoz és vegyes vagy egész tészta tányérokba gratinos, quiches és sós pitékben évadának.