Terhesség az ideális reggeli

Terhes, jól akarunk enni. Jó dolog, a reggeli lehetővé teszi vitaminok és rostok feltöltését, ideális a nap megkezdéséhez! Tanácsunk a kiegyensúlyozott reggelihez.

Pimpelje a reggelimet !

Az ideális reggeli

Reggelre próbálja megtalálni az egyensúlyt vágyai és terhes nőként kialakított igényei, valamint a Baby igényei között! Az Ön és a baba egészsége érdekében az ideális reggelinek a következőket kell tartalmaznia: tejtermék/vagy növényi megfelelője (zabtej, rizstej.), ital, gabonafélék, gyümölcs vagy egy pohár gyümölcslé (ha úgy tetszik, reggel később kell bevenni). Ennek a sémának a követésével változtathatja meg a reggeli összetételét vágyai szerint. Ne feledje azonban, hogy a táplálkozási szakemberek mindig prioritásként javasolják a hagyományos vajas és/vagy lekváros kenyérszeleteket, még terhes nők számára is. Annak ellenére, hogy rágalmazói azzal vádolják, hogy elősegítik a súlygyarapodást, a kenyér kétségkívül az egyik legegészségesebb és legkiegyensúlyozottabb étel a terhesség alatt. !

Ha a reggeli nehezen megy

Azonban nagyon gyakran nagyon nehéz átadni ... Körülbelül minden második terhes nő hányingert szenved a terhesség első hónapjától a harmadik hónapig. Ebben a témában a szakemberek meg vannak zavarodva: talán a placenta által kiválasztott hormonoknak vagy a gyomor ellazulásának tudhatók be. ?

---