A 10 leggyakoribb étkezési hiba, amely megbetegedhet - a Nature’s Wonder Blog

Étrendünkben gyakran észlelünk hibákat, gyakori hibákat, amelyeket általában tudatlanságból, vagy mert megszoktuk.

Bár gyógyszerészek vagyunk, és bár megtanítottak minket arra, hogy a gyógyszerek a betegségek kezelését szolgálják, a Természet csodájában mi mást gondolunk. Úgy gondoljuk, hogy a táplálkozás és az életmód az egészség fő pillére, és csak megfelelő étrend mellett élvezhetjük az optimális egészséget.

A mai cikk 10 NO-ról vagy 10 étkezési hibáról szól.

A cikk elolvasása során felfedezheti az egészséges és helyes étrend 10 szabályát.

Amikor a betegek hozzánk fordulnak a gyógyszertárban, legalább finoman emlékeztetni akarjuk őket a táplálkozás, a rendszeres fizikai erőfeszítések, a pozitív gondolkodás fontosságára, és így beszélni kell róluk.

Kérdés: "Egészséges vagy? " A legtöbben azzal válaszolnak "IGEN" de tudjuk, hogy ugyanaz a többség alapvető hibákat követ el az étrendben, az ételkombinációban és a táplálkozásban.

A 10 leggyakoribb étkezési hiba:

Ezért ebben a cikkben felsoroljuk a 10 leggyakoribb étkezési hibát, olyan hibát, amely jelentősen növeli a betegségek kialakulásának kockázatát. Ennek ellenkezőjével több egészségügyi hasznot fog érezni:

Cukor használata
Margarin és transzzsírok használata
Glutamát és élelmiszer-adalékanyagok használata
A hús + burgonya kombinációja
Gyors kaja (nem azért, mert gyors és mert nem igazán tudod, mit eszel)
A felesleges mezőgazdasági tej
Gyümölcsfogyasztás az étkezés végén
Élelmiszer finomítás: fehér liszt, fehér kenyér, fehér rizs, fehér szezám
Kávé éhgyomorra
Akrilamidban és akroleinben (rákkeltő anyagok) gazdag sült ételek fogyasztása

Most pedig vegyük őket egyenként, és részletezzük az étkezési hibákat, kössük le mindegyikkel, mi a baj és milyen alternatíváink vannak.

1. A Cukor használata

A cukor természetellenes élelmiszer, káros az egészségre és elkerülhető. Ebben a cikkben sokat beszéltünk a cukor hatásairól, kérjük, olvassa el további részletekért, de felfedezés céljából is egészséges alternatívák a cukorral.

2. Margarin és transzzsírok használata

A margarin újdonságát már meglehetősen népszerűsítik, és egyre többen kerülik. De nem gondoljuk gyakran, hogy a saroksüteményben margarint és finomított olajat használnak, vagy hogy egy cukrászsütemény is gazdag ezekben a zsírokban.

A margarin transzzsír, az a zsírfajta, amely rendkívül káros az egészségre, mivel az ateroma lepedékét képező erekre rakódik le, és ezáltal növeli a szívroham vagy a stroke kockázatát, de annak is köszönhető, hogy befolyásolja az idegsejtek működését.

A transzzsírok is sült és reszelt sült olajok, amelyek rendkívül káros és sőt rákkeltő hatásúvá válnak.

Kerülje mindazt, ami margarint, hidrogénezett zsírokat és mindent, ami olajban süt (langustin, fánk, chips stb.).

3. Glutamát és élelmiszer-adalékanyagok használata

A nátrium- vagy kálium-mono-glutamát olyan anyagok, amelyek növelik az ételek ízminőségét, természetellenesvé teszik azokat. Glutamátot adnak az ételekben használt fűszer- vagy zöldségkeverékekhez.

Eddig semmi káros, de a tanulmányok ezt nem tárták fel glutamát egy neurotoxin, függőséget okoz, növeli az étvágyat és az elhízás kockázatát és a káros hatások listája folytatódhat.

Tehát, ha egészséges akar lenni, az agyát maximális kapacitás mellett tudja használni és optimális a súlya, tegyen egy fontos lépést a viccelés teljes elkerülésével.

Óvatos: a gyermekek még érzékenyebbek a glutamát mellékhatásaira, amelyek gyorsan befolyásolhatják az iskolai teljesítményt, vagy megzavarhatják a gyermek anyagcseréjét azáltal, hogy már kora gyermekkorra hajlamosak az elhízásra.

4. A hús + burgonya kombinációja

A hús és a burgonya oly gyakran fogyasztott kombinációja valóban emészthetetlen, és véleményünk szerint ez az egyik oka az emésztési problémáknak.

Hús és burgonya állati fehérjék és keményítők különböző módon emészthető, különböző pH-értékeken és különböző emésztőenzimek hatására:

Míg a keményítő emésztése a szájban kezdődik, és magasabb pH-nál rövidebb idő alatt következik be, a hús emésztése nagyon alacsony pH-értéket és hosszú emésztési időt igényel.

A 2 étel egyidejű bevitelével a gyomor és az emésztőrendszer zavaros, nem emészti meg megfelelően, és az élelmiszer eljut a lebomlás és rothadás szakaszaiba, amelyek ezt a folyamatot okozzák:

gyomorhurut, fekély és gyomor-reflux
puffadás és puffadás
vastagbélgyulladás, székrekedés és divertikulózis
és egyéb kapcsolódó állapotok

Ha húst szeretne enni, először keverje össze egy nagy zöldségsalátával, majd köretként más keményítőtartalmú zöldségekkel: cukkini, padlizsán, paradicsom, paprika stb.

5. Gyorsétterem fogyasztása

A gyorsétteremnek számos hátránya van:

Először is, nem tudod pontosan, mit eszel, milyen anyagokat adtak hozzá, hány évesek az összetevők, milyen minőségűek stb.
másodszor hidrogénezett zsírokat használnak, transz-zsírokat, amelyek azonnal befolyásolják az egészséget
harmadszor kiegyensúlyozatlan élelmiszer, sok kalóriával és nagyon kevés tápanyaggal
negyedszer, különféle anyagokat adtak hozzá (lásd a 3. pontot), amelyek függőséget okoznak az adott terméknél, nagyobb étvágyat keltenek és befolyásolják az idegsejtek normális működését, így káros hatások koktélját állítják elő.

6. A felesleges mezőgazdasági tej

Az ember az egyetlen emlős, aki még mindig iszik tejet elválasztás után, de ez nem a probléma, hanem az a tény, hogy a mezőgazdasági tejtermékek különféle nyomokban tartalmaznak káros potenciált:

laktációt serkentő hormonok, antibiotikumok, peszticidek és műtrágyák nyomai stb.

Ezután egy másik fontos szempont, hogy több tehénről szedik le a tejet, amelyek a laktáció különböző szakaszaiban vannak, így az egészségre potenciálisan káros anyagok keverékét állítják elő.

A túlzott tejfogyasztás megzavarja a hormonanyagcserét, különösen a nő, mivel az egyik fontos oka fiatalkori pattanások, dermatitis és meddőség.

7. Gyümölcs fogyasztása az étkezés végén

Rossz és rendellenes szokás az, hogy az étkezés végén megeszik a gyümölcsöt. Ha ez megtörténik, akkor a gyümölcs nem emészthető meg jól, és az étel nem fogyasztható el, mielőtt lebomlik és rothad, és ahelyett, hogy hasznot hozna számunkra, nagyon fáj nekünk.

Az étkezési hiba miatt sok betegség fordulhat elő, de csak néhányat említek, amelyek ma nagyon gyakoriak: vastagbélgyulladás és irritábilis bél szindróma.

A gyümölcsöket csak külön étkezésként fogyasztják, legalább egy órányi távolságra más ételektől.

8. Élelmiszer-finomítás:

Hajlamosak vagyunk mindent finomítani és fehéríteni: fehér liszt, fehér kenyér, fehér rizs, fehér szezám, ÉS ezért csak a fő tápanyagokat vonjuk ki az élelmiszerekből, és csak üres kalóriákat hagyunk.

Összehasonlítás: olyan, mintha cukrot nyernél ki egy gyümölcsből, és azt a cukrot eszel, hogy fehér alma, de valójában csak cukrot, üres kalóriákat eszel.

A finomított termékek nem tartalmazzák az alapvető elemeket és hiányosságokat okoznak, de emésztésükhöz és feldolgozásukhoz a test tartalékai is szükségesek.

9. Kávé éhgyomorra

Nincs valami a normális határokon belüli kávéfogyasztás szerint (napi 1-2 kávé), de teljesen rossz, ha éhgyomorra fogyasztjuk a kávét. Ez a gyomor túlsavasságát és különösen az emésztőrendszeri megbetegedések telepítésének kedvező talaját teremti meg gyomorhurut és gyomorfekély.

Élvezheti a kávé ízét, tulajdonságait és hatásait, még akkor is, ha elfogyasztja után reggeli.

10. Akrilamidban és akroleinben (rákkeltő anyagok) gazdag sült ételek fogyasztása

Olajban, a grillen vagy bármely más változatban sütve bizonyos anyagok, az úgynevezett akrolein és akrilamid képződnek, amelyek rákkeltő hatású mérgező anyagok. Ha egészséges akar lenni, és a rák megkerüli Önt, jobb lenne minél ritkábban elkészített ételeket fogyasztani.

A főzés ideális módja főtt vagy sült.

A 10 hibából hányat szokott elkövetni? Fel akarja hagyni bármelyikük elvégzését, és az egészségére gyakorolt hatás nagyon hamar észlelhető lesz, egészségesebb és élénkebb lesz. Lépjen be az egészséges emberek klubjába, figyelembe véve ezeket a szabályokat a megfelelő étrendhez.

Mindig emlékezz arra, hogy az vagy, amit eszel, és hogy a táplálkozás az egészség fő alappillére. Az étel az ön energiaforrása vagy betegségforrása! … Csak rajtad múlik, hogy mit választasz.

Az egészségért való felelősség Ön, és nem az orvos felelőssége és te vagy az, akitől függ az egészséged.

Azt akarom, hogy bölcs legyél, és olyan ételeket válassz, amelyek táplálják!