Egyszerűen fogyjon az anti-stressz étrenddel! ELLE
Fotó: Getty Images
Foltok? Migrén? Reuma? Különleges étrendek vagy táplálkozási formák léteznek számos tünet és betegség esetén. Néhányuk hatékonysága még tudományosan is bizonyított. De mi van akkor, ha nem súlyos betegségben szenved, hanem „csak” a túl sok stressztől? Jó hír: Erre is van megfelelő étrend. Erről szól az anti-stressz étrend .
Ha a fogyás nem működik: a stressz a betegségek és az elhízás oka?
Sokan foglalkoznak krónikus stresszel. Túl sok munka, túl sok aggódás, és, és ... Az Amerikai Orvosi Szövetség szerint a mai betegségek 60-80 százaléka néha stressz okozta. Ide tartoznak olyan súlyos állapotok is, mint a magas vérnyomás és az autoimmun betegségek.
A stressz a súlyra is hatással van. Mert: Ha stressz alatt állsz, mindig szimpatikus módban vagy. A szimpatikus úgymond a menekülési mód a testben. Az emberek már olyan időkben használták, amikor a veszélyes állatok elől való menekülés még mindig a mindennapi élet része volt. Amikor stresszben vagyunk, a test szimpatikus módba kapcsol - a pupillák kitágulnak, és a hörgők is. De: Csökken a véráramlás a gyomor-bél traktusban.
A szimpatikus ellentéte a parasimpatikus: a nyugalmi mód. Biztosítja az emésztés serkentését és a pihenést. Tehát szükségünk van rá, hogy lefogyjon és lejöjjön.
Stresszoldó étrend: megfelelő táplálkozással csökkentse a stresszt
Amit eszel, befolyásolja a hangulatodat. Ennek leghíresebb példája valószínűleg a csokoládé. A dolog lényege azonban az, hogy a gyorsétterem és más cukorbomba eleinte úgy tűnik, csak boldogabbá tesz. Hosszú távon elősegítik a gyulladást a testben - fáradtság, kimerültség stb. Ördögi kör.
A tudósok megfigyelték, hogy sokan a hűtőszekrényhez mennek és megragadják, hogy megbirkózzanak a stresszel. Ez a mechanizmus felhasználható legalább a megfelelő ételek eléréséhez.