A 10 legjobb alkalmazás az egészségre; GRAVIS blog
Az iPhone-nak és az Apple Watch-nak köszönhetően a mozgástudatos embereknek mindig magán a tornateremük van. De az okos eszközök alvásterapeuták és táplálkozási szakemberek is - feltéve, hogy a megfelelő alkalmazásokat használják.
Megfelelően konfigurálva a csuklóján lévő Apple Watch arra ösztönzi az embereket, hogy a felvonó helyett lépcsőn menjenek, vagy az autó helyett üljenek fel a kerékpárjukra. Aktiválja a két tevékenységi óra egyikének egyikét, hogy szemmel tudja tartani az egész nap kitűzött edzéscélokat:
- Nyomja meg kissé erősebben az Apple Watch kijelzőjét az óraszám kiválasztásának megnyitásához.
- Ha az Ön ebben a választásban Aktivitás analógvagy Tevékenység digitálismég nem látja, csúsztassa végig jobbra a "+" jelig.
- Az első két javaslat a tevékenység óraszámlapja.
Ha másik óraszámlapot szeretne használni, akkor a tevékenységet komplikációként is beállíthatja:
- Nyomja meg ismét kissé erősebben a kijelzőn.
- Válasszon alább Igazítani.
- Húzza végig teljesen jobbra, amíg módosítani tudja a szövődményeket.
- Válassza ki az egyik modult, és görgessen ahhoz a Digital Crown segítségével tevékenység.
1) Egészség
Ha nem csupán a mozgásod figyelemmel kísérésére akarsz törekedni, használhatod a piacon elérhető számos egészségügyi alkalmazást. Az egészségügyi felületet támogató összes harmadik féltől származó alkalmazás szinkronizálja adatait az iOS-be integrált egészségügyi alkalmazással is. Így gyorsan megismerheti az edzéssel, az étrenddel, az éberséggel vagy az alvással kapcsolatos összes fontos információt. De manuálisan is hozzáadhatja saját értékeit, például a súlyának figyelemmel kíséréséhez - intelligens mérleg nélkül. Ha már nyitva van az alkalmazás, akkor a jobb alsó sarokban lévő menüben hozza létre a vészhelyzeti engedélyt. Itt spórolhat betegségeket, gyógyszereket, vércsoportokat és még sok mást. De mindenekelőtt ott mentheti meg sürgősségi partnerét. Ha valami történne veled, a segítők a készenléti gomb ötször megnyomásával felhívhatják a vészhelyzeti útlevelet, és közvetlenül felhívhatják a segélyhívót.
Ha többet szeretne megtenni Apple Watch-jával vagy iPhone-jával, használhatja a következő alkalmazások egyikét:
2) 7 perc
A 7Mind különféle rövid meditációs gyakorlatokkal segít több békét találni a mindennapi élet mozgalmas tempójában. Gyakorlati: az alkalmazás tanfolyamokat és egyéni gyakorlatokat egyaránt tartalmaz. Ez utóbbi, amelyet a 7Mind „egyedülállóként” ír le, kifejezetten olyan érzelmekkel foglalkozik, mint a „harag”. Vagy egyszerűen csak beleélheti magát a természet benyomásaiba, például a tenger hangjába. Az alaptanfolyam ingyenes, az összes többi tanfolyam alkalmazáson belüli vásárlást igényel.
3) MySugr
A MySugr egy cukorbetegség-nyomkövető, amellyel dokumentálhatja étrendjét, gyógyszereit, szénhidrátjait, ételeit, vércukorszintjét, inzulint és egyebeket. A MySugr ezeket az adatokat felhasználja a HbA1c érték becsléséhez. A motiváció megőrzése érdekében az alkalmazás kihívásokkal hívja fel Önt, és motiváló visszajelzést ad. Jó tudni: Az összegyűjtött értékek exportálásával értékes hozzájárulást nyújt orvosi tanácsához.
4) Stepz
Stepz tisztábban mutatja az iPhone és az Apple Watch által rögzített lépéseket, mint az Apple saját tevékenységi alkalmazása. Egy pillantásra láthatja a megtett lépéseket, a teljes távolságot, a megmárt szinteket és az elégetett kalóriákat. Van egy napi, heti vagy havi diagram is. Különféle napi célokat is beállíthat a motivációhoz.
5) hangulati út
A depressziónak számos oka van. A terápia szempontjából fontos, hogy felismerje a depressziót. A Moodpath ezért minden nap kérdéseket tesz fel a jólétről. A cél: tudatosítani saját gondolatait, érzéseit és érzelmeit. Két hét elteltével ez kérésre elektronikus orvosi levélvé válhat. Ez pszichoterapeutákat és orvosokat szolgál a diagnózis alapjául.
6) HappySun
A jelenlegi hőmérséklet mellett bizonyos helyeken úgy gondolja, hogy majdnem nagy nyár van. És ugyanúgy, mint nyáron, a jelenlegi szabály: Óvja magát a túl sok napsütéstől! A jó védelem praktikus segítője a HappySun, amely megmutatja az Ön tartózkodási helyének UV-indexét. A bőrtípusának és érzékenységének profiljával együtt ajánlást fog kapni arra vonatkozóan, hogy mikor és melyik fényvédőt kell használni.
7) Runtastic eredmények
Az eredmény gyorsan eredményre vezet a test megváltoztatásában. Például elérheti a fittebb érzést, több izmot vagy a bosszantó kilók elvesztését. A céltól függően egyéni tervet kap gyakorlatokkal és táplálkozási tippekkel. A részvételhez nem kell edzőterembe mennie, és nincs szüksége semmilyen felszerelésre vagy sporteszközre - a gyakorlatokat bárhol és bármikor elvégezheti.
8) Városi Sportklub
Az Urban Sports Club fitneszstúdiók, medencék, közös kerékpározás vagy jóga tanfolyamok állnak rendelkezésre. A város helyének kiválasztásával vagy manuális kiválasztásával az összes résztvevő partner megtekinthető egy térképen vagy listán, akik számára az alkalmazás belépőjegyként működik. 29 eurós előfizetés szükséges.
9) Sleepio
A Sleepio segít gyorsabban elaludni, éjszaka ritkábban ébredni, és így nappal produktívabb lenni. Ehhez az Sleepio az alvási viselkedésre vonatkozó különféle kérdések alapján kiszámítja az alvási pontszámot. Ezenkívül a gondolatvilágáról és az életmódjáról szóló információkkal támogatja az alkalmazást.
10) Yazio
A Yazio alkalmazás hosszú távon segít abban, hogy minden nap figyeljen az étrendjére, és ha szükséges, változtasson rajta. Az első induláskor elkészít egy kalória- és táplálkozási tervet. Megtudja, hány kalóriát, szénhidrátot, fehérjét és zsírt fogyaszthat. A Yazio központi eleme egy táplálkozási adatbázis, amely több ezer alapvető ételt és terméket tartalmaz a szupermarketből, és könnyen naplózható.