A 10 legjobb cellulitellenes sport
Nem mindig könnyű megszabadulni a narancshéjától: életkorunktól és genetikánktól függően a narancsbőr többé-kevésbé jelen van a testünkön, és néha sok komplexnek van kitéve. 4 típusú cellulitust azonosítunk:
- A zsírcellulit, a zsírsejtek felgyülemlése és a túlzott zsírraktározás miatt a rossz étrend vagy az elégtelen fizikai aktivitás következtében.
- A rostos cellulit, a zsírszövetet befogó fibrózis miatt.
- A vizes cellulit, keringési problémák miatt általában vízvisszatartást eredményeznek.
- A beszivárgott cellulitis, hormonális egyensúlyhiány vagy vénás elégtelenség miatt.
A narancsbőr kisimításának legjobb gyógymódja az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás. Ehhez szüksége van népszerűsítse az állóképességen dolgozó sportokat (kardió sportnak is nevezik), amely izmokat épít és jó vérkeringést tesz lehetővé. Itt van a 10 nélkülözhetetlen anti-cellulit sport ezeket a kritériumokat egyesítve.
Úszás
Az úszás az az egyik leghatékonyabb anti-cellulit sport hogy megformálja a sziluettjét a vérkeringés javításával. Kiváló állóképességi gyakorlat, amelynek az az előnye, hogy nem károsítja az ízületeket, építsd az egész testet miközben csökkenti a hátfájást és a magas vérnyomást.
A nagyobb hatékonyság érdekében az uszonyokkal való úszást célszerű gyakorolni a fenék és a comb mély tonizálása érdekében.
Aquabike és aquagym
A test szárazföldi tömegének csak egyharmadát nyomja meg, ha már vízbe merül: az aquabike és az aquagym ezért erősen ajánlott azok számára, akik nem túl sportosak, de ki akarják simítani a bőrüket.
Ők is a legjobbak sport a vizes narancsbőr ellen.: a víz ellenállása erősebb munkára kényszeríti az izmokat, miközben masszírozza őket, és lehetővé teszi a nyirokelvezetést. A narancsbőr hatékonyan ürül és teste tonizálódik.
Futás
A futás segít karcsúsítani az alakot, kalóriát éget és javítja a jó egészséghez szükséges kardiót. A futásnak erényei vannak a stressz és a depresszió ellen is. Ez az egyik leggazdaságosabb állóképességű sport, amely csak egy pár cipő megvásárlását igényli, amely a burkolt felülethez igazodik (beton vagy szennyeződés).
Tempós séta
Hetente két vagy három 30 perces gyakorisággal, a szokásos ütem kétszeresével az eredmények az első hónap után érezhetők. A gyors séta arra ösztönzi a testet, hogy merítsen energiát a zsírraktárakból, és kalóriát éget. Ez a vérkeringést serkentő sport ideális azok számára, akik túlzott erőfeszítés nélkül szeretnék csökkenteni a vízvisszatartásukat, valamint a törékeny ízületekkel rendelkező emberek számára.