J; leadott 30kg! Túlsúly és elhízás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Üdv mindenkinek.

Meg akartam osztani a bizonyságomat, azzal az egyetlen reménnyel, hogy ez akár egy embernek is segíthet. Tudom, milyen elhízni. És nem kívánom senkinek.

Tehát, ha motivált vagy elolvasni a következő blokkot, akkor fogd meg a sárgarépát, és érezd jól magad ^ ^

30 kg-ot fogytam majdnem két év alatt (pontosabban 1 év és 10 hónap alatt).
Egyesek számára ez nem lesz elegendő az időtartamra, de kérjük, olvassa tovább.

Próbálom a lehető legegyszerűbben elmondani a súlyom történetét.
Gyerek, nincs különösebb gond, nos, de nem több.
Fiatal tizenéves (12-13 éves) kezdek fogyni. Nem csinálok semmit. Tele sporttal (min. 10 óra sportolás, atlétika), és nem eszem sokat. Nagyon sokat fogyok. 14 éves koromban 1 kg-ot mérek 44 kg-ra, nagy csont, hagyom, hogy elképzelje a vékonyságot.
15 éves koromban bentlakásos iskolába jártam, heti 10 és 15 óra sport között. De nagyon depressziós vagyok, és tömöm magam. Eredmény visszanyerem a súlyomat.
16 évesen, visszatérve a hagyományos középiskolához, felfedezték a McDonald's-ot (igen, igen), paniniket, üdítőket. Eredmény, 18 éves koromban 1 kg-ot mérek 73 kg-ra.

Amint megszerzem az érettségimet, elkezdek dolgozni. -8kg 1 hónap alatt. Igen ! A következő hónapokban mindent visszaveszek.

Aztán 20 éves koromban megismerkedtem a párommal, az élet kezdetével, mint pár, már nem anya vásárolt. 22 évesen találom magam, súlya meghaladja a 100 kg-ot.
Nem vettem észre a levett súlyt, mivel nem mérlegeltem magam, még mindig leggingsben (ellenségünk) röviden nem láttam semmit.

Mcdo, pizzák, sajt, szinte nincs zöldség, szóda, ócska étel .

(Amit nem határozok meg, az az, hogy 18 és 22 év között minden elképzelhető étrendet kipróbáltam. Dukhan, WW, étkezéspótló, alacsony kalóriatartalmú és így tovább)

A táplálkozásban nagyon jártas emberem egyszerű tanácsokat ad nekem. Alkalmazom őket. És ma megvan az eredmény, súlyom 72 kg.

Szóval igen, én is arra törekedtem, hogy 10 kg-ot fogyjak 2 hónap alatt, én is extra kapzsi vagyok, én is meg voltam róla győződve, hogy fogyáshoz nélkülözésbe kellett lépnem. De nem.

NEM TARTALMAZTAM A DIÉTÁT.
KÉRTEM.
NEM vagyok magán.
NEM LETTEM SPORTOT.
Megtanultam enni.

De 2 évbe telt, mire elveszítettem őket. Nem 6 hónap.
De tudom, hogy véglegesen és nagyon egészségesen vesztettem el őket.

A sport szempontjából, ha több mint 10 kg van vesztenivalóval, kérjük, felejtse el. Miért ?

Naponta 2000kcal-t eszel, tornázik és éget, mondjuk 300kcal.
Tehát konkrétan 1700 kcal-t hoz be. oké.
X okból betegség, motivációhiány. abbahagyja a testmozgást, továbbra is 2000kcal-t fogyaszt. Kivéve, hogy a tested megszokta ezeket a 300kcal-t. Látod ?

---