A 10 legjobb fogyókúra - Alakvilág

Kategóriák

Karcsúsító (263)
Művelet (8)
Mind (5)
Táplálkozás (179)
Fitnesz (49)
Egészség (62)
Gluténmentes (1)
Életmód (4)
Rázók (1)
Kategória nélküli (2)
Vegán (1)
Vegetáriánus (1)

Az ivás központi szerepet játszik a fogyásban. Ezért fontos, hogy változatosságot nyújtson. Ezért tanácsos a felét víz formájában inni, a másik felét pedig különféle teafajtákon keresztül. A SHAPE WORLD ezt most megmutatja 10 legjobb tea a fogyáshoz.

A legjobb teafogyasztás:

1. Zöld tea

A zöld tea sok növényi összetevőt tartalmaz, amelyek megkönnyíthetik a fogyást. Koffeint tartalmaz - és nem is kevés! Egy csésze zöld tea átlagosan 50mg koffeint tartalmaz. A jó dolog a koffeinben? Ez nemcsak hatalmat ad nekünk, hanem étvágycsökkentő és zsírégető funkcióval is rendelkezik. Ezenkívül a zöld tea számos olyan anyagban gazdag, amely előnyös az egészségére: A polifenolok, például a flavonoidok és a katechinek csökkentik és leküzdik a szabad gyökök képződését a szervezetben, amelynek számtalan előnye van a különböző betegségek elleni küzdelemben.

2. Matcha tea - A legjobb teafajták a fogyáshoz

A Matcha az egyik legegészségesebb zöld tea. Antioxidáns bombaként a Matcha sok mindenre különösen jól képes: Csökkenti az oxidatív stresszt, amely egyébként sejtdegenerációhoz és betegségekhez vezethet, védi az immunrendszert, szabályozza az anyagcserét és csökkenti a vércukorszintet. Ezen felül a Matchának biztosítania kell a kövér bőrt, ellazulnia és természetesen fokoznia kell a zsíranyagcserét a sok katekinnek és koffeinnek köszönhetően! Egyrészt fokozódik az anyagcsere, miközben a szervezetben a lipáz és a zsírok hasznosításáért felelős enzimek blokkolódnak.

3. Fehér tea

A fehér tea a világ egyik legértékesebb teafajtája. Ugyanabból a növényből készül, mint a zöld és a fekete tea. A fehér tea gyengéd feldolgozása miatt különbözik a másik két teától. A koffein mellett a fehér tea számos egyéb összetevőt tartalmaz, amelyek más teafajtákban nem találhatók meg ilyen koncentrációban. Ide tartoznak a polifenolok, például az antioxidánsok, amelyek megkötik a test szabad sejtjeit és erősítik az immunrendszert. A sok vitamin és ásványi anyag mellett különösen a számos katechin serkenti a zsírégetést. A polifenolok csoportjába tartoznak, és mozgatják a zsírsejteket. Ez a zsír gyengébb felhalmozódását eredményezi, és egyúttal felgyorsítja a zsírvesztést. A tea hashajtó hatású is. Ez fokozza az anyagcserét, és ezért segíthet a fogyásban.

4. Mate tea - A legjobb teafajták a fogyáshoz

Szigorúan véve a mate nem tea, hanem infúziós ital. A páros bokor gyökerei Dél-Amerikában vannak, és ébresztésként a napi asztal részét képezik - akárcsak itt a kávé. De a benne lévő koffein mellett a mate más egészséget elősegítő összetevőket is kínál - köztük 24 vitamint és ásványi anyagot, 15 aminosavat és sok antioxidánst! A matateát természetes étvágycsökkentőnek is tekintik! Ha körülbelül 1 órával az étkezés előtt részeg, kisebb adagok elegendőek. Ezt követően is teljesen logikus a teaivás. A következő éhségérzet tehát csak később jelentkezik. A legjobb hatás érdekében egész nap igyon 1-3 csésze matateát! A guaranával rendelkező mate teafajták még jobban működnek. Az ókori indiánok a guarana növény magjait használták az éhség és szomjúság enyhítésére. Fontos: Lehetőleg nem este, elvégre az alvás köztudottan karcsúvá tesz. Ezért ez a tea a fogyás egyik legjobb teafajtája.

A matekivonat a SMOOTH ACTIVATOR egyik fő összetevője: a zöld tea és a guarana kivonatokkal együtt biztosítja a test zökkenőmentes aktiválódását - mint egy gyengéd jó reggeli csók: stimulálja az idegeket, az izmokat és az anyagcserét.

5. Teff tea

Teff törpeköles néven is ismert. Az édes fűfélék családjába tartozik és főleg Etiópiában növekszik. Ott sört, lepényt és kukoricát készítenek belőle. Kellemesen édes és diós íze van. A Teff rengeteg vasat, kalciumot, aminosavat és C-vitamint tartalmaz, és magas fehérjetartalma miatt azoknak is alkalmas, akik hús, hal és tej nélkül is boldogulnak. Ezenkívül a gabona nem tartalmaz glutént, így annak megfelelő intolerancia esetén is fogyasztható, és mindenki, aki inkább elkerüli a glutént.

6. Orbáncfű tea - A legjobb teafajták a fogyáshoz

Az orbáncfű olyan növény, amelyet ma már gyógynövényként ismernek el. Különösen az orbáncfű tea gyakori házi gyógymód, amelyet különféle betegségek ellen alkalmaznak. A gyógynövény úgy ismert, mint egy vigasztaló és hangulatjavító. A sárga virágokkal a test saját szerotonin boldogsághormonja stimulálódik. Ez segít a klasszikus megereszkedett fogyásban, és felváltja a kicsi, kalóriadús jutalomrituálékat, például a nagy étkezést. Ennek nyugtató hatása lehet belső nyugtalanság esetén is, mint szorongás, téli depresszió, idegi nyugtalanság, kimerültség és kiégési szindróma. Ezenkívül az orbáncfű segíti az alvászavarokat, az időjárási érzékenységet, a menopauza tüneteit, a migrént és az irritábilis hólyagot. Értékes tonik- és energiaellátó lehet a lábadozás és a gyengeség állapotában. A növényt elkészítheti teaként, vagy tinktúraként, olajként, friss növényi gyümölcslé vagy kész készítmények formájában.

7. Oolong tea

A végső fogyókúra tea! Az Oolong eredetileg Tajvanról származik, és félig erjesztett zöld tea, amelyet a Camellia sinensis (lat.) Teanövényből készítenek. Az „Oolong” kifejezés jelentése kínaiul „fekete kígyó”. Az Oolong tea egyfajta tea, amely nem teljesen erjed, mint a fekete tea, de nem erjesztetlen, mint a zöld tea. Az Oolong tea egyesíti mindkettő pozitív egészségügyi hatásait. Számos vitamint és ásványi anyagot, valamint polifenolokat és flavanoidokat tartalmaz. A tea állítólag növeli a kalóriafogyasztást, és így véd a súlygyarapodás ellen, és segít a fogyásban is. Ugyanakkor az Oolong teában található koffein fokozza az anyagcserét.

8. Rooibos tea - A legjobb teafajták a fogyáshoz

Teamentes teaként a rooibos teák a fekete és a zöld tea alternatívái, és kompatibilisek a kisgyerekekkel is. A vörös tea megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket, segít a 2-es típusú cukorbetegségben, és csökkenti az édesség iránti vágyat is. A Rooibos sok falvanoidot tartalmaz: Ezek a másodlagos növényi anyagok édes íze lehet, de nem cukor! Az agy megkapja az üzenetet: A szénhidrátok már felszívódtak, ezekre már nincs szükség! Ezért csökken az édesség iránti vágy. Minél gyakrabban issza a nagyszerű ízű teát, annál erősebbé válik ez a hatás. Ha egy csésze tea mellett minden alkalommal megiszik egy pohár vizet, a jóllakottság érzése még tovább növekszik.

9. Lapacho tea

A Lapacho-fát már az azték kultúra életfájának tekintették. Mindenesetre alternatíva a pártea és az oolong tea, amelyek szintén stimuláló hatásúak, de nem tartalmaz koffeint - ami jó alternatívát jelent. Ez a tea a fogyásban is segíthet: serkenti az emésztést és az anyagcserét, éhségcsökkentő hatása is van. A lapacho teát általában egészségesnek is tekintik, mert számos értékes tápanyagot tartalmaz. Állítólag gyógyhatású is. A gombákat és baktériumokat elpusztító antibiotikus hatás már bizonyított.

10. Geißrautentee (sólyomfű)

A kecske rue régi gyógy- és takarmánynövény. Korábban széles körben alkalmazták a szoptató nők tejtermelésének növelésére. Manapság a kecske rue-t elsősorban a vércukorszint-csökkentő hatása miatt értékelik. Tanninjaik és keserű anyagaik, köztük a galegin, köztudottan csillapítják az étvágyat és az éhséget.

A teák nem csak ízletes forró italok ősszel és télen, vagy segítenek a megfázás ellen: A fogyásban is segítenek.Ha azonban valóban hosszú távon le akarja csökkenteni a súlyát, és tesz valamit az egészsége érdekében, akkor a teafogyasztás önmagában nem elegendő. Természetesen a különböző teafajták pozitívan befolyásolják a zsírégetést vagy az anyagcserét, de a nap végén számít a kalóriamérleg: A fogyáshoz többet kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, a sok ivás és a testmozgás a megoldás.

Kövess minket az Instagram csatornánkon, és írd meg nekünk a megjegyzésekbe, mi a kedvenc teád!

Üdvözlet Kölnből
Az Ön Alak Világ csapata

Kölnben készült