A 10 legkevesebb kalóriát tartalmazó zöldség Otodoke
Hallottál már olyan elméletről, amely szerint bizonyos ételek negatív kalóriát tartalmaznak? Ez alatt azt értjük, hogy több kalóriát égetnek el az emésztés során, mint amennyit biztosítanak. Más szavakkal, az ezen ételek fogyasztásához szükséges kalóriák száma meghaladja az elfogyasztott ételek számát. Általában, ha nulla kalóriatartalmú ételekre gondolunk, azonnal eszünkbe jut az alma és a zeller.
Nos, kiderült, hogy ez az elmélet téves, még egy mítosz vagy legenda is. Az azonban igaz, hogy egyes ételek nagyon alacsony kalóriatartalmúak, és mégis jelentős a tápértékük. Ezek a nagyon alacsony kalóriatartalmú ételek ezért különösen hasznosak a diéta részeként, ha gyorsan szeretnénk lefogyni.
Itt található a kedvenc ételeink listája, amelyek kalóriája 0 körül van.
1. Rukkola
25 kalória/100 g
Enyhén borsos íze és finomsága a legtöbb ínyencnek örülni fog. A sült saláta kitûnõ tartalom a legalacsonyabb mindenben, amit nem akar: kalóriákban, telített zsírokban és koleszterinben. Ugyanakkor nagyon tele van rostokkal, valamint egyéb tápanyagokkal, például káliummal vagy A-vitaminokkal, C-vitaminnal, a K-vitaminról nem is beszélve.
Tökéletes nyári salátákban, levesekben vagy bármilyen zöld leveleket igénylő ételben. A sült saláta kitûnõ lehet a romantikus életed is! Valójában a kis sült saláta kitûnõ levelekben található ásványi anyagok és antioxidánsok nélkülözhetetlenek a szexuális egészségünk szempontjából, mivel segítenek blokkolni a mérgezõink felszívódását, amelyek hajlamosak csökkenteni libidónkat.
2. Spárga
20 kalória/100 g
A spárga hagyományosan méregtelenítő étel, mert magas szintű aminosavakat tartalmaz, amelyek vizelethajtóként működnek, és segítenek eltávolítani a testben lévő vizet (főleg a vizelettel). Ezenkívül segítenek a bevitt alkohol és egyéb méreganyagok gyors megszüntetésében. Ezekről az erényekről kevéssé ismert spárga szintén meglepően hatékony másnaposság-gyógymód.
A spárga szintén vitamin- és ásványi anyagok forrása, beleértve az A-vitaminokat, a C-vitaminokat, az E-vitaminokat, a K-vitaminokat és a B6-vitaminokat is. Folátot, vasat, rézet, sőt fehérjét is tartalmaznak. Szeretjük őket természetes formájában, rakott krémmel főzve, salátába szórva vagy akár párolva.
3. Brokkoli
34 kalória/100 g
A brokkoli nemcsak nagyon alacsony kalóriatartalmú, hanem rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz. Ráadásul a legjobb egészségügyi élelmiszerek közé tartozik, mert bizonyos oxidálószereket tartalmaz, amelyek növelik az emlőrák túlélésének esélyét és csökkentik a vastagbélrákot.
Az e hatásért felelős molekulát szulfurofánnak hívják, és ez is kissé keserű ízt ad neki.
4. kelbimbó
43 kalória/100 g
A kelbimbó nagyon alacsony kalóriatartalmú, de tele van fitotápanyagokkal és rostokkal, amelyek aktívan megakadályozzák a rákot. Ezek a zöldségek, más néven choux zsemlék, gyakran rossz rap-t kapnak az ízükből, bár finomak édes vagy tangós mártással. A gyermekek által elrugaszkodott kelbimbó ennek ellenére kiváló táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik, és felfedezésre vár, vagy újra fel kell fedezni !