A 10 legteljesebb étel - A korpás gabonafélék jót tesznek az alakomnak!

Korpás gabonafélék: jók a vonalamra !

étel

Rizs, búza, árpa, kukorica, tönköly, zab, quinoa, bulgur. a gabonafélék a burgonyához hasonlóan az ultrateljesítő keményítőcsalád részét képezik !

Végül különösen a teljes kiőrlésű gabonák. Magyarázat: a „finomított” gabonaféléktől eltérően a teljes gabonaféléknek csírájuk mellett mindig van héja (korpája). Ez a boríték azonban rostokban nagyon gazdag: teljes kiőrlésű gabona alapú reggeli, ezért ideális a jóllakottság gyors eléréséhez és különösen a fenntartható letelepedéshez.