A 10 valós kockázat, amelyet vállal, ha nem korlátozza a kávéfogyasztást
A kávé jó vagy rossz neked? A vita a tudományos közösségben zajlik. Egy biztos: nagyon nagy dózisban a koffein pusztító hatással lehet az egészségre.
Kis fekete vagy nagy krém? Függetlenül attól, hogy hogyan fogyasztja, a kávé viszont veszélyes vagy csodaszer, szorongást kiváltó vagy a koncentráció katalizátora. A kutatók azonban egyetértenek egy lényeges kérdésben: a kávé egészségre gyakorolt hatása az elfogyasztott dózistól függ. A Business Insider webhely felsorolta a 10 kockázatot, amelyet vállal, ha túl sokat iszik:
1 - pszichoaktív gyógyszer
A Melbourne-i Egyetem (Ausztrália) tanulmánya szerint, amelyet a Daily Mail közvetített, a koffein "a leggyakrabban használt pszichoaktív gyógyszer" az egész világon. Nagy adagokban, napi öt csészénél többet, a hall hallucinációkat okozhat, sőt érezheti olyan dolgok jelenlétét is, amelyek nincsenek ott.
2 - Veszélyes a májra
Az Országos Cukorbetegség, Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézete által végzett számos tanulmány szerint a túl sok kávéfogyasztás befolyásolhatja a máj megfelelő működését. Ez különösen igaz, ha valaki fájdalom esetén rendszeresen orvosi kezelést végez. Ezzel szemben a tudósok megfigyelték, hogy a mérsékelt kávéfogyasztás a primer szklerotizáló cholangitis (PSC), a cirrhosis, májelégtelenség és az epevezeték rákos megbetegedéséért felelős autoimmun májbetegség csökkent kockázatával jár.
3 - Rossz a vérnyomásra
Ez derül ki a Carnegie Mellon Egyetem által készített tanulmányból. Azt is megmagyarázza, hogy a kávé miért stimulálhatja a szívet és nehézlégzést okozhat.
4 - A viselkedésre gyakorolt következmények
A túl sok kávéfogyasztás irracionális és ingerlékeny lehet. A túl sok koffein által okozott légzési nehézség megzavarhatja az agy oxigénellátását, és ezért károsíthatja a döntéshozatalt.
5 - az álmatlanság tényezője
A kávé nyilvánvalóan nem mindenkire ugyanaz. Vannak, akik inni eszpresszót közvetlenül lefekvés előtt, és aludni, mint a hálóterem, míg mások nem tudnak aludni, miután délután 4 óra után isznak kávét. A kávé hatása átlagosan hat órán át tart.
6 - Olyan függőséget okozó, mint egy drog
A Johns Hopkins Egyetem (Egyesült Államok) által készített, a Forbes által közvetített tanulmány szerint a koffein hiánya csökkenti a kognitív teljesítményt és negatívan befolyásolja a hangulatot. Az egyetlen megoldás a "normális szintre" való visszatéréshez: az ördögi kör táplálása kávéfogyasztással. Ezenkívül a koffein meglehetősen gyenge stimuláns, amely fáradt állapotban csak ideiglenesen helyreállítja az izgalom bizonyos szintjét.
7 - Fejfájás
Ha "lefelé" vagy, és sokáig (12 és 24 óra között) nem iszol kávét, az fejfájást okozhat az American Heart Association által végzett tanulmány szerint (a koffein összehúzza a kitágult ereket).
8 - Depresszió
Ez néha akkor fordul elő, amikor kevés a koffein. Ehhez a tünethez hozzáadhatjuk a szorongást, és természetesen a fáradtságot és az álmosságot.
9 - A csontritkulás kockázata
Ez a következtetés az Oregoni Egyetem (Egyesült Államok) által elvégzett tanulmányban. A csontbetegség elkerülése érdekében jobb, ha megbizonyosodik a megfelelő kalcium- és D-vitamin-bevitelről, és napi három csészére korlátozza a kávéfogyasztást. Ez különösen igaz az idősekre.
10 - A vizelet szivárgása
Számos tanulmány kimutatta, hogy a túl sok kávé elfogyasztása súlyosbíthatja a fennálló hólyagproblémákat.
Hogy tovább menjünk, Atlantico megkérdezte Jean-Daniel Lalaut, orvost, az Amienesi Egyetemi Kórház táplálkozási professzorát.