HCG diéta hormoninjekciókkal - Fogyjon le a gyomor bypass és a hüvelyes gyomorral
A cikk tartalma
Ez a bejegyzés a Yourdietangel blog bejegyzése. Sokat tanultam, mióta elkezdtem blogolni. A régi tartalom már nem feltétlenül felel meg a jelenlegi véleményemnek. A cikk az Amazonhoz kapcsolt/reklám linkeket tartalmaz. 2013 végén hozták létre, és a linkek nem feltétlenül naprakészek, nem átdolgozott archív oldalról van szó.
Gisi tegnap e-mailt küldött nekem a Facebookon, hogy a HCG diéta - ismételten - megveri hullámait a fogyókúrás világban, és a közelmúltban olyan tendenciává vált, amelyet egyes fitneszközpontok a legújabb őrületként hirdetnek. Egy másik név, amelyet a HCG-diéta átjut az internet és a média zsírgyűrűin, a "Hollywood Diet". Őt adják a hírességek karcsú alakjának titkaként. Ez önmagában homályos, elvégre az Acai Berry Diet, a South Beach Diet, a Grapefruit Diet és ki tudja, hányan népszerűsítik állítólagos hatásukat a vékony hírességek mellett.
Az eredeti HCG diéta jó 60 éve létezik, és hébe-hóba sikerül magára vonni a figyelmünket, Dickies - nos, valójában főleg olyan emberek figyelmét sikerül felkelteni, akik hízni akarnak vele . De mi rejtőzik e kifejezés mögött?
Ezen a ponton elhagyom a HCG diéta kialakulásának teljes történetét: az eredeti HCG étrenddel napi egy adag HCG-t injektálnak reggel. A HCG terhességi hormon néven ismert, és terhes nők vérében található meg. Az otthoni terhességi tesztek mindegyike pontosan ezt a hormont mutatja a vizeletben. A kúrát 21 napra tervezik, egy 2 napos töltési fázissal kezdődik, ahol valóban lakomát kell tennie, majd át kell váltania az étel bevitelének drasztikus csökkentésére. A HCG-diétázóknak ezután napi 500 kalóriát engedélyeznek, és csak a magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú termékekre kell korlátozódnia.
Mivel sok kritika érte, hogy a hormonok injekciózása hihetetlenül veszélyes lenne, az étrend jelenlegi változatát ma már elárasztják különféle termékek, például HCG aktivátor cseppek, gömbök és tabletták, amelyek nem tartalmazzák a valódi hormont, de állítólag aktiválják a HCG-t.
Csodálkozom azon, hogy az emberek mit érdekelnek
A diéta ígérete az, hogy a HCG injekciókkal vagy cseppekkel, gömbökkel stb. Az anyagcsere nem reagálna a kalóriadeficitre, és mindenekelőtt arra, hogy az izomtömeg kíméljen, és csak a zsír tipikusan női területeken, például gyomorban, fenéken és combon kifejezetten leépülne. Az eredeti „cura romana” feltalálója, mivel a HCG diéta korábban ismert volt, azt mondta, hogy a túlsúlyos betegeknél alaphelyzetbe állítja a hipotalamuszt. Sajnos a piacon lévő 60 év alatt nem volt olyan tanulmány, amely bizonyítaná a HCG injekciók támogató hatását a fogyásban - de rengeteg olyan kritikai pont van, amely a szakértőket dühbe gurítja. Vannak viszont rajongók és támogatók, akik nagy sikert tulajdonítanak a HCG-kúrának.
A kritika legfontosabb pontját már fentebb említettük: a hormonok injekciózása a fogyás érdekében veszélyes lenne. Néhány ember elméje nagyon forrón beszél - minden lehetséges féltett mellékhatás fel-le panaszkodik, és minden bizonnyal érthető, hogy a hormon injekciója ijesztően hangzik. Néha állításokat írnak - például az étrend rákhoz, szívrohamhoz és mélyvénás trombózishoz vezetne. A bizonyítékok azonban vagy egyáltalán nem állnak rendelkezésre, vagy olyan személyen alapulnak (4), akinek természeténél fogva már voltak kockázati tényezői a mélyvénás trombózisra, ezért lehetséges veszélyre jutottak. A cikk nagyon jól mutatja, hogy az okot nem tévesztik össze valaminek egyidejű előfordulásával nemcsak a táplálkozási vizsgálatok területén.
Ne tévedj most, Nem rajongok a HCG étrendért, de elhagyná a faluban lévő templomot. Nem arról van szó, hogy egész életében injekciózza a hormonokat, hanem egy olyan gyógyírról, amelyet orvos felügyel - vagy legalábbis orvosnak kell támogatnia, mert a HCG csak vény nélkül kapható biztonságos és tiszta minőségben Németországban a gyógyszertárakban. Hosszú távon a testzsír magas százalékának szintén vannak kockázatai, és az eredeti HCG étrend mellett a kockázat-haszon értékelést egy orvossal együtt végzik.
A HCG étrend kockázat-haszon értékelésének azonban van egy nagy zsírgyengesége:
Mind a 60 év alatt nem lehet tudományos bizonyítékot találni olyan vizsgálatokban, amelyek szerint az injekciózott HCG nagyobb sikerhez vezetne, mint egy beadott placebo, a biztonságosságot nem tesztelték, és nincs bizonyíték arra sem, hogy a jo-jo hatás valóban hiányozna. Mindaz, ami „életet” lehel ebbe a módszerbe, a fórumok pozitív beszámolói - és egyrészt pontosan itt van remény, másrészt nagy veszély. A felhasználói jelentések problémát jelentenek, mivel a negatív tapasztalatokról - például a súlygyarapodásról - gyakran már nem számolnak be.
Az ok a következő gondolkodásmódban rejlik, amelyet a társadalom „kövér embereknek” adott: ha sikerül fogyni, akkor ez egy jó program. Hajlamosak vagyunk ezt nem személyes sikerként ünnepelni. Ha azonban nem fogyunk sikeresen, vagy nem hízunk újra, akkor SAJÁT SIKERÜNK. Mert valahol hülyéskedtünk, mert nem voltunk fegyelmezettek, mert „visszaesés volt”. Szégyelljük és igen, külsőleg is szégyellünk ebben az esetben. Emlékszel 2013-ra, amikor híztam? Amikor nyilvánosságra hoztam ezt a „kudarcot”, valódi „sárharcot” tapasztaltam, mindenféle - HAMIS - állítással. Mindenki tudott néhány hülye tanácsot, amelyek közül a leggyakoribb az, hogy kevesebbet egyek vagy többet mozogjak, feltételezték, hogy elengedtem magam, a program szar, stb. Ilyen reakcióra számítottam, és mégis nyilvánosságra hoztam vele mások tanulhatnak a hibáimból és tapasztalataimból - de mit gondolsz, milyen gyakran mer valaki nyíltan kimondani: hé, ott megbuktam, nézd, mi történt velem? Ezenkívül valaki, aki „igazi”?
(1) A receptorokat egyszerűen az "információ" címzettjeinek lehet nevezni.
(2) Inzulin = Egyszerűen fogalmazva: az Inuslin a tároló hormon, amely segíti a tápanyagok bejutását sejtjeinkbe. Például az inzulin megnyitja a kaput a zsír számára, hogy bejuthasson a zsírsejtekbe, valamint megnyitja az „ajtókat” a fehérjék számára az izmok behatolásához., hogy a csecsemő optimálisan növekedhessen. A cseppeket, tablettákat és egyéb sallangokat értelmetlen dolognak tartom, de nem csodálkozom azon, hogy a felhasználók hasznosnak találják ezeket a dolgokat. A tanulmányokból kiindulva placebo hatás, és ez valójában nem kritika, A hatás jó! Végül is a cseppeket és a Co.-t olyan alacsony adagokban adják be, hogy egészségügyi problémákkal nem kell számolni a készítménytől, és ha a psziché azt a munkát végzi, amelyben hisz a dolgokban, az nagyszerű. Placebóval, cseppekkel és hasonlókkal, valamint a hormoninjekcióval ugyanaz a fogyás bebizonyosodott, így nem mindegy, hogyan szabadul meg a zsírtól, ha szuper ni edrig kalóriaváltozatnak lennie kell.
Az erős kalóriakorlátozást kritikusan kell szemlélni, Jonathan Bailortól (és az általa idézett sok tanulmánytól) tudjuk, hogy az éhezés, a kalória-megtakarítás stb. nak,-nek 20%. (Jonathan Bailor, A kalóriamítosz). Fordítás: A „kézi” kalóriamegtakarítás hízik.
40 napig csak 300 kalóriát ettem, és nem hízott
Viszont 2011 januárjától 40 napig böjtöltem és kevesebb, mint 300 kalória naponta elvitték hozzám. Továbbra is sportoltam, főleg a súlyzós edzés plusz állóképesség. Fecskendő nélkül, természetesen. Kellemesnek találtam az időt, sokat vesztettem a folyamat során, és most vagyok, évekkel később, még mindig karcsúbb, mint akkor koplalás után, és ma már csaknem 15 kilóval több izma van, mint 2011-ben. Ez a tény kezdetben összeegyeztethetetlen Jonathan Bailor elméletével. Lehet, hogy valami kulcsfontosságú dolgot tettem jól - erősen gyanítom, hogy ez a sport védte meg az izmokat a bomlástól és az esti fehérjetartástól (savó a vízben). A 40 nap után fokozatosan visszafogtam magam az „evéshez”, körülbelül 6-8 hétbe telt, mire visszaálltam a normál alacsony szénhidráttartalmú állapotba, többnyire „valódi” ételekkel, például rengeteg zöldséggel, fehérjével és jó zsírral.
Ez is egy pont: hol voltam böjt előtt, hol voltam böjt után? A koplalás előtt már jóval meghaladtam a 100 kilót, és zöldségekben és fehérjékben gazdag, alacsony szénhidráttartalmú étrendre váltottam. Eszerint a böjtöléstől számított néhány órán belül a ketózis mélységében voltam, és a testem már régóta futó „zsírégető” volt. Amint azt az "Alacsony szénhidráttartalmú élet művészete és tudománya" tudósaitól tudjuk, általában 4-6 hét kell ahhoz, hogy az izomveszteség jelentősen csökkenjen, mielőtt az izomveszteség viszonylag magas lesz. A legnagyobb izomvesztésen estem át, mielőtt elkezdtem a gyors. A böjt után visszatértem a már létező „megváltozott” étrendhez, és ez nagyon apró lépésekkel. Mivel az „utána” valószínűleg a jojó-effektus elleni védekezés legfontosabb pontja: előzetesen meg kell határozni, hogy ez utána hogyan fog menni, és ez nem függhet a fegyelemtől, csak az autopilotán kell működnie. Ha ezen a ponton „elveszítettem volna”, a böjt minden fontja néhány héten belül visszajött volna.
Hosszú előszó dióhéjban: ha életem más szakaszában nem a fogyáson kívül esek más célok, akkor hajlandó lennék tengerimalac kipróbálni a HCG-kúrát, hogy konkrétan értékelhessem, hogyan érzi magát a program és milyen mellékhatásaim vannak esetleg a HCG fecskendőből, és mennyire nehéz vagy könnyű megtartani a súlyt utána. Úgy gondolom, hogy a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend kúraszerűen működhet, ha az előtte és utána ideálisak a körülmények. Úgy gondolom azonban azt is, hogy "kíméletesebben" van értelme, és mindenki számára könnyebb, különösebb felkészülés és utánajárás nélkül.
Nekünk jól bevált, alacsony szénhidráttartalmúaknak nincs veszélye a rossz szokásokba való visszatérésnek a kúra után, mert életünk örökre megváltozott. A kúra alatt és után a sport természetesen a mindennapjaink része, nem fegyelemről van szó, utána nincs „kudarc”. Annak, akinek korábban problémái voltak valamihez ragaszkodni, a HCG diéta is flop lesz, mert mindenféle hosszú távú változás nélkül a jojó itt is teljes erővel sztrájkol.
Természetesen a valódi HCG-vel dolgoznék, mert csak abban bízom, hogy ennek a terméknek hatása van, és a gömböcskék stb. Nem működhetnek rajtam, mert nem hiszek bennük. A 21 napot valószínűleg teljesen folyékony kúrává változtatnám, és inni turmixokat íz és édesítőszerek nélkül (Native Impact Whey), és nem nélkülözném multivitamin készítményt és krillolajat. Mindenesetre a szűk kalóriahatárok között nem lehet ésszerű mennyiségű zöldséget fogyasztani, ha a tervben annyi fehérje van, hogy azt teljesen kihagynám. Ehelyett a Superfood XS van benne a shake-ben, és ez jó. Fél grapefruitot is bevennék reggelire, bár nem vagyok ketári gyümölcsfanatikus, de ennyi fehérjét jobban tudok kezelni, ha enzimekben gazdag gyümölcsöt fogyasztok vele. Alternatív megoldásként vehetnék egy multienzim komplexet (EZ van nálam) az emésztési problémák elkerülése érdekében.
Készítse elő a turmixokat vízben. A xantángumi megvastagítja a rázkódást, majd jobban kitölti.
Reggeli:
1/2 grapefruit
Native Impact Whey 95 - 1 kanál
1 szint kanál xantángumi
1 mini discoop (2,5 g) Superfood XS
6g MCT por