A 100 legjobb sovány étel borjúszelet zsírokat éget el alvás közben!

olvasni is

Egészséges étkezés Milyen sűrűvé tesz a szomjam?!

Finom diéta 100 étel fogyáshoz

többet a témáról

Diétás tippek 22 trükkel az álomfigura felé

Útmutató A remek étrend-összehasonlítás

Ma folytatjuk: ebéd után a legjobb ételekkel, délutáni snackként és vacsorára.

borjúszelet

Ebéd után

Tökéletes idő apró bűnökre. Most már mérsékelten fogyaszthat süteményt vagy csokoládét, mert a vércukorszint stabil az ebéd révén, az édességek pedig nem okoznak nagy vércukor-ingadozásokat.

Remek délutáni uzsonnaként

Zöldségek vagy tiszta fehérje (például egy csésze sovány tejjoghurt) segítenek a délutáni alacsony szint ellen. Ezenkívül a fehérje és a zöldség felkészíti a testet az éjszakai zsírégetésre.

vacsora

Legjobb ilyenkor kerülni a szénhidrátokat (a zöldségek kivételével). Ok: Ha üres szénhidrátkészletekkel alszik, akkor a test optimálisan képes egyik napról a másikra zsírokat égetni. Ezért: tervezzen ételeket alacsony zsírtartalmú fehérjével (hal, tojás, hús) és sok zöldséggel. A fehérje az esti lélekre is pihentető hatású, és még a kis adagok is jót tesznek a töltéshez.

Vegetáriánusok számára: A Tofu ugyanolyan jól működik. A mérsékelt zsír este egészséges (például repceolaj).