A 105 éves orvos 14 egészségügyi tippet ad f; r hosszú élet
Feladva: 2019. január 25
Az emberiség mindig is igyekezett megtalálni az örök élethez szükséges eszközöket. Eddig azonban sikertelen. Az emberek öregednek, és eddig nem lehet megállítani ezt az öregedési folyamatot. De nem az a cél, hogy örökké éljünk. Az a hosszú élet, amelyben boldogan lehet öregedni, szintén nagyon kívánatos, és a halhatatlansággal ellentétben sokkal könnyebb a gyakorlatban megvalósítani. Shigeaki Hinohara japán orvosnak 14 tippje készen áll, amelyek segíthetnek nekünk e cél elérésében. Shigeaki Hinohara 2017-ben hunyt el, és hivatásáról és tapasztalatáról volt ismert. De egyebek mellett a hosszú és egészséges életre szóló stratégiáját az utókorra hagyta. 105 éves korában, amelyet élt, dr. Hinohara a legjobb bizonyíték arra, hogy tippjei biztosan hatással voltak rá.
1. Keressen példaképet az életben:
A japán orvos számára apja volt az egész életen át tartó példaképe. Dr. számára Hinohara az élet példaképe, valami alapvető dolog, mert mindig feltehette magának a kérdést: "Mit csinálna most apám?" Így elhatárolódhat a saját véleményétől. Gyakran jó, ha második véleményt is kapunk.
2. Próbálja meg legyőzni a fájdalmat:
A fájdalom romboló dolog, és jobb legyőzni és elfelejteni. Nincs értelme örökké azon gondolkodni, hogy mi fáj neked. Gyakran éppen akkor fontos elvonni a figyelmet és vigyázni magára.
3. Ne aggódjon olyan dolgok miatt, amelyeket nem tud kontrollálni:
Az élet mindig bizonytalan, és sok mindent nem tudunk befolyásolni. Ezért van értelme abbahagyni a túlzott aggodalmat és pozitívnak maradni, különben mentális egészségi problémák merülhetnek fel.
4. Az energiád abból származik, hogy pozitív és boldog vagy:
Dr. Hinohara azt ajánlja, hogy időről időre viselkedjen gyermekként, és csak örüljön és élvezze az idejét. Ez több energiát ad nekünk.
5. Élvezze az élet apróságait:
Pozitív és boldog maradni azt is jelenti, hogy élvezheti az élet apróságait, és például örömmel tölt el egy játék estéjén a barátokkal, vagy egyszerűen csak finom ételt fogyaszt.
6. Tervezzen előre:
A siker érdekében fontos, hogy előre megtervezze a kinevezéseket, eseményeket és feladatokat, valamint remek módja az agy fittségének fenntartásában. Dr. Hinohara még azt tervezte, hogy részt vesz a 2020-as olimpián Japánban.
7. Ne higgyen mindig orvosának:
Még maga az orvos is azt tanácsolja nekünk, hogy nem jó ötlet mindig teljesen és vakon bízni az orvosában. Ritka esetekben akár több kárt is okozhat, mint hasznot. Ezért a legjobb, ha mindig a józan ésszel gondolkodunk.
8. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy fitt maradjon:
Ez mind a test, mind az étrend szempontjából értendő. A testmozgás és a mozgás megőrzése akár idős korban is hozzájárul az egészséges életmódhoz. Dr. Hinohara az étrendjére is odafigyelt. Reggelire kapott egy kis narancslevet, kávét és egy kis kanál olívaolajat. Ebédidőben kekszet és tejet evett, esténként rizs, zöldség és hal volt a tányérján. Heti kétszer 100 gramm sovány hús fogyasztását javasolja az orvos is.
9. Menjen fel a lépcsőn:
Az orvos még öregkorára is mindig lépcsőn lépett és cipelte a saját holmiját.Egyszerre két lépést is tett.
10. A tudományok nem tudnak mindent meggyógyítani:
Dr. Hinohara szilárdan úgy véli, hogy a tudomány nem képes minden betegséget meggyógyítani. Ehelyett mindenki egyedülálló, és szerinte egészsége szempontjából fontos, hogy a vizuális és a szabad művészettel foglalkozzon.
11. Inspirálja magát:
Mindig keressen ihletet és motiválja magát.
12. Ossza meg tudását:
Az a tudás, amelyet az ember egy életen át elsajátít, érdemes folyamatosan megosztani más emberekkel, és ajándékot adni a körülöttük élőknek. Dr. Hinohara rendszeresen körbejárta Japánt és megosztotta tudását.
13. A pénz nem olyan fontos, mint gondolnánk:
A pénz hajszolása egész életében nem fontos, és nem fog boldoggá tenni. A halál után úgysem használhatja, és boldogabbá teszi, ha többet vásárol kevesebb helyett.
14. Szeresse a munkáját, és ne vonuljon nyugdíjba, ha nem akarja:
Keressen egy munkát, amelyet szeret. Ha mégis megtörténik, és jól érzi magát emiatt, akkor nem kell nyugdíjba vonulnia, mint mindenkinek. Különösen, ha szellemileg és fizikailag is jó állapotban vagy.
Lehet, hogy nem élünk örökre ezekkel a tippekkel, de ezek segítenek abban, hogy boldogabban éljünk, ha megfelelően beépítjük őket az életünkbe. Mindig fontos rendszeresen gondolkodni magadon, és mérlegelni, hogy mit vársz az élettől és önmagadtól. Akkor nem veszti szem elől magát, mindig követheti a szívét és élvezheti az életet. Életében már megvalósítja ezeket a pontokat, vagy van más tippje a boldogabb élethez? De talán vannak más vélemények is a témában?