A 10in2 nagy sikereket figyelt meg - Oldal 488 - Fórum

Beszélje meg a 10in2 im által tapasztalt nagy sikereket nem listázott diéták Fórum a diéták területén; Hé kedves elfogadó cégeim! Szeretnék röviden elmondani valamit, mert engem teljesen meghökkent ez az "új életmód", amelyet legjobb barátom apja

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Fogyókúrák
  • nem listázott diéták
  • Nagy sikerek figyelhetők meg a 10in2-n keresztül

10 in 2 newbie

Sziasztok srácok
Kérdésem van. 3 hete kezdtem el a 10/2 diétát, és szuper elégedett vagyok. Én is nagyon jól érzem magam. De most 2 hét múlva nyaralok és most a kérdésem. hogy csinálod ezt időben? Elmegyünk, és ilyenkor a családom mindig nagyon nagyra értékeli, hogy együtt reggelizünk, mi is szívesen étkezünk nyaralni stb. Ha nem eszem minden második nap semmit, az nagyon nehéz, nem ülhetek egy étteremben a szeretteimmel és mondhatom, hogy nem akarok semmit.
Vagy mi van akkor, amikor a 0 nap esküvőre vagy születésnapra esik? Hogyan csinálod akkor?

sikereket

Helló Tutnix, igen mindenki másképp kezeli. Betehet egy joker napot születésnapokra vagy hasonlókra. Tehát egy nap helyett csak enni. És akkor folytassa a szokásos módon.
Sok ember „szabad” pihenést tartani nyaralása alatt. A vakáció után pedig újra elindul a 10in2.
Kipróbálhat egy másik változatot is nyaralás közben. Talán egy kellemes reggelit a családdal, majd egy hosszabb étkezési szünetet. És akkor csak késő este újabb étkezés.
De mindig úgy, hogy jól érezze magát. Végül is nyaralás.

3 hónapja csinálom az egészet, és majdnem 20 kg-ot fogytam
A felszállási súly körülbelül 140 kg volt
Körülbelül 15 cm-es hasa is eltűnt

De most mindig az a problémám van, hogy megeszek pár paradicsomot a nullával, mert csak enni akarok valamit.
Tényleg olyan rossz, és abszolút nem szabad enni semmit?

Csak inni vizet és kávét minden nélkül.
Hébe-hóba néhány rágógumi az ízéért

Helló, a paradicsom biztosan nem jelent nagy problémát. Ha a fogyásról van szó. Még mindig fogyni fog vele. Alig rendelkeznek kalóriákkal. Hogy ez milyen hatással van a böjt egyéb előnyeire, azt nem tudom megmondani. De mások szeretnek például húslevest inni este, és az még mindig jól működik.
Tehát, ha egy pár paradicsom segít kitartani, akkor érdemes előre megenni és megenni.

És gratulálok a sikeréhez.

Szia Dan lel,
Szerintem rendben van, ahogy csinálod Amíg ragaszkodsz a paradicsomhoz és a rágógumihoz, addig nem csinálsz semmi rosszat. Szívesen csinálom a rágógumit is az íze érdekében.
Azt is könnyebbnek találom, ha nem tiltod meg magad ilyen dogmatikusan.
És őszinte gratulációm, tényleg lefogytál. Húzom az ujjaimat érted, hogy ez így megy tovább. De mindig van egy szakasz, amelyben a súly makacsul megáll, ezért csak ugyanolyan makacsul kell továbbmenned a 10in2-n.

Köszönöm a válaszokat és az ujjait.
2 hete van az a fázis, hogy alig történik valami a mérlegen.
Csak várnod kell ?
Ha igen, meddig kb
Vagy tegyen például valamit az anyagcseréjének serkentése érdekében ?

Azt hiszem, csak át kell élned ezt a fázist. Nagy türelemmel.
Végül is nincs teljes tartózkodása. Szóval tartsd tovább és légy türelmes.

Az első hónapokban nagyon lendületes voltam, és szinte figyeltem a fogyást.
Aztán lassabban rendeződött. És ott maradt.
Visszatérő kis álló szakaszokkal.
Egyébként a leghosszabb szakaszom, ahol valóban nem volt rá idő, 4 hétig tartott.
Valóban eljutottam egy határig, ahol szinte mindent eldobtam volna.
Szerencsére a korábbi fogyás motivál a kitartásra. Még ha néha nehéz is.

Sok türelmet kívánok, és hogy a leállás hamarosan leálljon.

A bűvös szó itt csak kapaszkodjon és folytassa;-)

Nekem hasonló volt Preetához. az első 3 hónapban szinte minden héten leadott egy kg-ot. Az első hetekben még inkább. Mióta 75 kg alatt vagyok, nagyon lassan megy. Idők 2 hét álló helyzetben, majd ismét -400g -300g, álló helyzetben stb.
De ez nem számít. Mindig jó irányba halad, és ez az egész!

Ha a holtidő valóban sokáig tart, akkor változtatnia kell valamin;-) De itt több mint néhány hétről beszélek.

A paradicsomról már beszéltem a másik bejegyzésben

Sajnos 1,5 éve nem csináltam 10in2-t és a 18 hónap alatt visszatért az a 10 kiló, amit 2 hónap alatt lefogytam.Most megint tennem kell valamit és a cél megint 30-40kg van.

Hallottam az 5: 2, 10: 2 diétáról, meg tudná valaki magyarázni nekem, mi is történik pontosan? Mik a szabályok?

5: 2-kor teljesen normális vagy a hét 5 napján. Édességek is megengedettek. És két nap böjt.
A nőknek 500kcal engedélyezett ezen a napon. Az 500kcal-t akkor kérjük zöldségekkel, fehérjékkel.

A 10in2 azt jelenti, hogy egy nap étkezik és váltakozik egy nap böjt. Tehát egyél 12 órát és 36 órán át böjtölj
A böjti napokon nem fogyasztanak ételt. Akkor csak vizet, teát iszol.
A minap normálisan ehet.

MrJoules visszajött a 10in2-re? Remélem, nagyon jól megy.

Üdv mindenkinek
Kb. 1 éve kb. 1 hónapig 🤢 10in2-t csináltam. Nagyon lefogytam, de sajnos nem volt kitartásom.
Június óta vagyok szolgálaton kívül, egész nap nincs mit tennem, és a súlyom az egekbe szökött. Fogalmam sincs, hogy mennyi a súlyom, de a ruhákból meg tudom mondani, hogy van még 1 1/2 méret több 👿.
Holnap újrakezdem: van valakinek tippje, hogy kibírjam ezúttal? Nagyon köszönöm
Lg. Micha

Helló, Micha, nekem sincsenek valódi tippjeim.
Leginkább abban segít, hogy lássam, mit értem már el.
Ez arra ösztönöz, hogy folytassam, akkor is, ha a dolgok rosszra fordulnak, és mindent el akarok adni.
Aztán arra gondolok, amit már elértem. Vagy amikor a köcsög valamit halkan a füledbe súg este. Hogy egy ilyen kis fagylalt vagy szelet ne lenne olyan rossz. Aztán főzök magamnak egy teát, és boldog vagyok, hogy a nap nagy részében már végigcsináltam, és hogy az utolsó méterekben (órákban) nem merülök ki.
Ne feledje, hogy már egy hónappal korábban megtette. Az első dolog, amit tervezek, egy újabb hónap létrehozása. És hogy hónapról hónapra tovább vigyelek.

Preeta igen, újra kezdtem a 10in2-vel. Minden második nap 500kcal-ra csökkentettem, több mint egy hétig, és ma az első teljes nulla.

MrJoules, így a munkába való visszatérés módszere mindenképpen jó tipp azok számára is, akiknek nehézségeik vannak a visszatérésben.
A lassabb, áramlóbb átmenet minden bizonnyal nagyon hasznos.