A 12 legjobb könyv a Keto-diétán
Az Healthline a következő kritériumok alapján állította össze a legjobb keto diétás könyvek listáját:
- Megjegyzések. Magas pontszámokkal és kedvező kritikákkal rendelkezik-e a könyv?
- A szerző szaktudása. Rendelkezik-e a szerző olyan főiskolai végzettséggel, tapasztalattal vagy képesítéssel, amely elősegíti a hitelességet a keto diéta szakértőjeként?
- Alaposság. A könyv mélyreható és átfogó áttekintést nyújt a keto étrendről?
Ez az áttekintés olyan altémákra oszlik, mint a "legjobb kezdőknek" és a "legjobb szakácskönyvek", így könnyedén kiválaszthatja a keresett könyv típusát.
Íme az Healthline válogatása a 12 legjobb keto diétás könyvért.
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyek véleményünk szerint hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Megjegyzés az árról
Az alábbiakban a dollárjelekkel ($ -tól $$ -ig) szereplő általános ártartományok láthatók. A dollárjel azt jelenti, hogy a termék meglehetősen megfizethető, míg két dollárjel magasabb árkategóriát jelez.
Az árak összehasonlításához a legtöbbször zseb méretű fizikai formátum árait használták. A legtöbb könyv Kindle kiadással is rendelkezik, ami kissé növelheti vagy csökkentheti az árat.
Árkalauz:
- $ = kevesebb vagy 15 dollár
- $$ = több mint 15 dollár
1. Összességében a legjobb: Stephen Phinney és Jeff Volek "Alacsony szénhidráttartalmú élet művészete és tudománya"
Ár: $
Az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek ezt a bevezetőjét Stephen Phinney orvos és Jeff Volek dietetikus írta. Ezek a férfiak a diéta megváltoztatásával megbízott Virta Health társaság alapító csapatának tagjai.
A könyv átfogó útmutató arról, hogy miért működnek az alacsony szénhidráttartalmú étrendek, mint például a keto, és információkat nyújt a keto diéta megvalósításáról.
A könyv több mint 1000 Amazon-véleményt tartalmaz, átlagosan 4,6 csillag az 5-ből.
Vásárolja meg az "Alacsony szénhidráttartalmú élet művészete és tudománya" weboldalt.
2–3. Nagyszerű kezdőknek
Ezek a könyvek szilárd ajánlások azok számára, akik teljesen új ismeretekkel rendelkeznek a keto iránt, rengeteg információt kínálnak az étrend működéséről és működéséről, valamint tippeket kínálnak annak megkezdéséhez és fenntartásához.
2. Jason Fung "Az elhízási kódex"
Ár: $
Dr. Jason Fung kanadai nefrológus, olyan orvosi klinikát működtet, amely a ketogén étrend és az éhezés elveit használja betegei segítésére és a 2-es típusú cukorbetegség javítására.
"Az elhízás kódja" és a "A cukorbetegség kódja" című könyvei megmagyarázzák, miért működik ez a megközelítés, valamint annak megvalósítását.
Az "Obesity Code" több mint 7000 véleményt tartalmaz az Amazon-on, átlagosan 4,7 csillag az 5-ből.
Vásárolja meg online az "Elhízási kódot".
3. Eric Westman, Stephen Phinney és Jeff Volek „New Atkins for a New You”
Ár: $
A Virta Health társalapítóival, Phinney és Volek társaságában Eric Westman orvos és súlykezelési szakember társszerzője, aki a keto diéta alapelveit alkalmazza a Duke Egyetem ambuláns súlycsökkentő klinikáján.
A keto étrend használata akkor működhet a legjobban, ha strukturált diétás programokat részesít előnyben, amelyek tanácsokat adnak arról, hogy pontosan mit és mennyit kell enni. Ha ez rád vonatkozik, ez a könyv nagyszerű forrás.
Több mint 2 100 véleménye van az Amazon-on, átlagosan 4,3 csillag van az 5-ből.
Vásároljon online „Új Atkins-t egy új Ön számára”.
4. A legjobb zöldség: Will Cole „Ketotarian”
Ár: $
Ezt a könyvet érdemes vegánoknak, vegetáriánusoknak vagy pescatariaknak elolvasni, akiket érdekel a keto.
Will Cole, csontkovács és a természetes orvoslás doktora ennek a könyvnek a szerzője, amely a. A könyvben leírt étrend nem vegán, de néhány apró változtatással igen.
Az élelmiszerekkel kapcsolatos információk mellett recepteket és étkezési terveket kínál.
Több mint 1000 véleménye van az Amazon-on, átlagosan 4,4 csillag az 5-ből.
Vásárolja meg a "Ketotarian" terméket online.
5–8. A legjobb szakácskönyvek
Ezek a magas besorolású szakácskönyvek 100% -ban keto-barát recepteket tartalmaznak. Különféle konyhákat képviselnek, és alkalmasak különböző készségszintekre.