A 12 órás szabály éhség nélküli fogyást ígér - a diéta így működik
Fogyókúra az Egyesült Államokból: A 12 órás szabály már megmutatja első sikereit - az új év már közel van a sarkon, és itt az ideje az új állásfoglalásoknak. Az említett közös álláspont a fogyás és a kilók leadása. Vannak, akik diétával próbálkoznak, de ezek általában nem alkalmasak mindennapi használatra, és a szakértők vitatkoznak a meglévő módszerek hatékonyságáról.
Új koncepció az úgynevezett 12 órás szabály. Ez a forma nem arról szól, hogy mit esznek, hanem mikor.
Új diétás módszer: mit mond a 12 órás szabály
A kaliforniai Salk Intézetben a viszonylag új étrend hatékonyságát egy kutatócsoport tesztelte dr. Satchidananda Panda megvizsgálja. Vizsgálatukhoz 400 egeret helyeztek el különböző etetési terveken. A kutatócsoport kiderítette, hogy a test sok zsírt és kalóriát éget el, ha az ételt csak egy bizonyos időn belül fogyasztják.
Cserébe néhány ilyen állat zsíros étrendet vagy magas cukor- és zsírtartalmú étrendet kapott. A kutatók másoknak magas cukortartalmú étrendet adtak, mások pedig kiegyensúlyozott étrendet kaptak, vagy más-más időkeretben.
Az eredmény: azok, akik csak egy bizonyos idõszakban eszel ételt, karcsúbbak maradnak
Azok az egerek, amelyeknek egy bizonyos, kilenc-tizenkét órás időtartam alatt elfogyasztották az ételt, általában vékonyabbak maradtak, mint az azonos mennyiségű táplálékkal és 24 órán keresztül táplálékkal.
Azok az egerek, akiket a héten a 12 órás szabály szerint enni engedtek, és hétvégén átálltak a 24 órás étrendre, szintén kevésbé voltak valószínűek, mint azok, akiket mindig elláttak élelemmel. Az elhízott állatok még ezzel a módszerrel is lefogytak.