Magok fogyáshoz - Chocolate Slim

Röviden mondja el, miért van szüksége magokra a fogyáshoz, kapjon egy mondatot. Magok - nagyszerű omega-három, rost- és növényi fehérje-forrás. Ennyi, a növények magonként szaporodnak, tartalmaznak mindent, ami a fejlődéshez szükséges, de csak akkor, ha csírázásról beszélünk. A magok a világ számos populációjának étrendjének részét képezik, nem tartoznak azon ország különlegességei közé, ahol nem használnák fel őket. Az élelmiszeriparban ezeket használják. mindent a kenyérsütéstől a növényi olajok előállításáig. És megint: magas a kalóriatartalom. Átlagosan 100 g mag körülbelül 400-600 kcal. Tehát hogyan fogynak?

Lenmag a fogyáshoz

Lenmag, a turmixok, saláták és sütés jól ismert összetevője. Tartalmaznak:

többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírsavak, amelyek felgyorsíthatják a test felépülését a stresszből és befolyásolhatják a hormonrendszert. Egyes források szerint ha ezeknek a zsírsavaknak a hiányára reagál, szokatlanul erős vágyakozás és túlevés lehet;
növényi fehérjék. Természetesen a növényi fehérjék nem tekinthetők az állatok egyenlőségének egy adott szerkezet szerint, de kielégíthetik a szervezet bizonyos aminosavak iránti igényét is, és jó kiegészítő ellátási forrást jelentenek;
élelmi rost és rost. A belek rendszeres tisztítása fontos, elősegíti a bél mikroflóra gyógyulását és segíti a zsírban oldódó vitaminok és ásványi anyagok felszívódását. A rost pedig jót tesz az étel előnyeinek. Ha valami magas rosttartalmú ételt fogyasztunk, akkor valószínűleg kevesebbet fogunk enni, mintha olyat ettünk volna, amely nem tartalmaz rostot.

A hagyományos receptek lenmagokkal a fogyáshoz nagyon változatosak:

igyon egy pohár vizet egy kanállal a lenmagok előzetes áztatásában. Helyezze a magokat egy esti pohárba, igyon sokat reggelente, reggeli előtt, körülbelül fél óra alatt. A könnyű reggeli és még sok más után így jár. A recept szerzői szerint a Go-nak jónak kell lennie, mivel a rost kiválóan kitölti;
tegyen egy csésze joghurtot, egy teáskanál lenmagot, hogy 20-30 percig állni hagyja. Ezt követően igyon sokat, vacsora vagy más vacsora helyett. Ezt az italt és reggelit is pótolhatja. Ezután szervezzen böjt napot az 5 csésze joghurtra, 5 teáskanál lenmagra. Mindez kimerültséghez és éhséghez vezethet bennünket az ájulás miatt, de a boldogság állapotáig, míg a hét hátralévő részében enni lehet, amit csak akar, de továbbra is fogyni;
egy evőkanál lenmagot adhatunk hozzá bármilyen ételhez, gabonaféléhez, salátaöntethez, így aznap 15 g lenmag gyűlt össze. Ennek megkönnyítenie kell a belek tisztítását és az omega-három zsírsavak "adagjának" megszerzését.

Látjuk, hogy a népszerű lenmag-receptek többsége segít az étvágy elpusztításában vagy unalmában. A többi lehetővé teszi esszenciális zsírsavak megszerzését. De miért nem csak azért ír, hogy meséljen a lenről a népszerű tavaszokon! És írd bele, hogy mit akarunk olvasással és étvágygal, hogy "megöli a szőlőt" és a kalóriákat - akkor ezt nem tartják szükségesnek, és a szokásosnál jobban segít olyan módszerekben, mint a szigorú diéta.

A testsúlycsökkentő lenmagról szóló vélemények azt jelzik, hogy azok kiegészítik, amelyek segítenek megszabadulni havi 2-3 kg-tól. Ennyit jelenthet enyhítés a kiegyensúlyozott étrend mellett, alacsony kalóriadeficit mellett. Tehát az egész elég valóságosnak tűnik.

A lenmagok kárt okozhatnak, ha nem fogyasztják őket túlzott mennyiségben. Javasoljuk, hogy ne lépje túl a napi 25 g-os adagot, és ne fogyassza a hasnyálmirigy-, a máj- és a vesebetegségben szenvedők magjait.

Köménymag fogyáshoz

Amikor a köménymagról beszélünk a fogyásért, vagyis a fekete köményről. A népi orvoslás forrásai azt állítják, hogy a fekete kömény magjai és olaja önmagában helyreállítja az anyagcserét, elégeti a zsírt és elősegíti a fogyást.

Köménymag a fogyáshoz, különböző módon vegye be:

egyes receptek egyszerűen azt javasolják, hogy minden étkezés előtt néhány magot ropogtassanak;
mások egy pohár víz hozzáadását javasolják;
a harmadik: kömény hozzáadása ételekhez és termékekhez;
a negyedik őrlemény, kömény és fahéj, adj hozzá egy csésze joghurtot, szórj őrölt gyömbért a penge hegyére, és cseréld le ezt a vacsorakeveréket.

A köménymag különbözik a lenmagtól, főleg az illóolajok összetételében való jelenlétével. Az emberi száj többféle illóolaja "elkábítja" az étvágyat, és az étvágy megszakítása szempontjából ígéretesebb lehet, mint az erős ízeket nem tartalmazó magvak használata.

A fogyás mellett ez a termék helyreállító hatást képes biztosítani, és pozitívan befolyásolhatja az emberi immunrendszert. A köménymagok javítják az immunitást és segítenek leküzdeni a bakteriális és vírusos fertőzéseket.

A keleti országok hagyományos orvoslásában köménymagot és fekete magolajat ajánlanak azoknak, akiknek problémái vannak a hormonrendszerrel. A köménymagot "nőiesnek" tekintik, és menstruációs rendellenességek, fájdalom, PMS és a menstruációs ciklus napjához kapcsolódó folyadékretenció esetén ajánlott.

Érdekes megjegyezni, hogy a kömény túladagolásakor a magok hányingert és hasmenést okozhatnak az illóolajok magas koncentrációja miatt.