A 13 napos étrend - Online Online
Marie Tavernier frissítette 2018.11.23-án
Ma egy amerikai étrendről, az úgynevezett anyagcsere-diétáról fogok beszélni, amely azt ígéri, hogy akár 13 kiló alatt is leadhat 20 kilót. Ettől álom. vagy félek! Miből áll ez a diéta? Valóban elhihetjük? Végeztem a kis nyomozásomat.
Az anyagcsere-diéta, mi ez ?
A diéta célja az anyagcsere megváltoztatása. Ez az anyagcsere-változás teszi lehetővé, hogy a következő 2 évben ne hízzanak. Ez nem hagyományos gyógymód, hanem olyan gyógymód, amely növeli a szervezet anyagcseréjét és az élelmiszer-elégetés képességét. Ezért folytatja a cselekvést a diéta befejezése után is.
Ezt támogatják ennek a diétának a hívei. A szerkesztőségben nehéz ilyen rövid idő alatt hinni egy ilyen változásban. Azt akarjuk hinni, hogy rövid távon lefogyunk, mert az étrend meglehetősen korlátozó, de hosszú távon teljesen utópikusnak tűnik.
Amikor részletesen megfigyeljük az étrendet, rájövünk, hogy drakonikus hipokalorikus. Nehéznek tűnik 13 napot kitartani, sőt lehetetlen sportolni, tekintettel az ilyen étrend okozta fáradtságra.
Hasonlóképpen, amikor elolvassuk az étrendet kísérő szabályokat (lásd a végét), rájövünk, hogy mindez hosszú távon nem túl hiteles. Az ételegyensúly alapjainak elsajátítása nélkül nem lehet megígérni, hogy nem fog visszanyerni a súlyát.
Összefoglalva, határozottan nem javasoljuk ezt a diétát.
A 13 nap részletesen
1. nap: 1170 kalória
- Reggel: 1 fekete kávé + 1 cukor
- Délben: 2 kemény tojás + főtt spenót + 1 paradicsom
- Este: 1 nagy marhahús steak + zöld saláta evőkanál olívaolajjal + citrom
2. nap: 720 kalória
- Reggel: 1 fekete kávé + 1 cukor
- Délben: 1 szelet pulyka + sima Danone
- Este: 1 nagy marhahús steak + zöld saláta evőkanál olívaolajjal + citrom
3. nap: 730 kalória
- Reggel: 1 fekete kávé + 1 cukor + 1 szelet pirítatlan kenyér
- Délben: 1 szelet pulyka + 2 kemény tojás + zöld saláta evőkanál olívaolajjal + citrom
- Este: főtt zeller + 1 paradicsom + 1 gyümölcs
4. nap: 775 kalória
- Reggel: 1 fekete kávé + 1 cukor + 1 szelet pirítatlan kenyér
- Délben: 1 nagy pohár gyümölcslé narancsléből + 1 sima Danone
- Este: 1 kemény tojás + 1 nagy reszelt sárgarépa + 0% zsírtartalmú túró