A 14 étel, amely megfelel; l; bérelje M; dohányzás és fogyás
Készítette Nicolas, 2018. június 25
Az anyagcsere az a folyamat, amelynek során a test energiává alakítja az ételt.
Ha diétázunk, van, amikor fogyásunk fennsíkot ér.
Ez megnehezíti a nagyobb súlycsökkenést. Tehát a megoldás az anyagcsere fokozása.
De hogyan lehet lendületet adni az anyagcserének és hogyan lehet leadni ezeket a felesleges kilókat ?
Ebben a cikkben megtanulja a 14 ételt és italt az anyagcsere fokozása és a könnyebb fogyás érdekében:
1. Elágazó láncú aminosavak
A elágazó aminosavak segíthet helyrehozni és felépíteni az izomtömeget - edzőterembe járás nélkül !
Tudta, hogy az izom háromszor több kalóriát éget el, mint a zsír? Ezért kell gondolkodnia az izmok felépítésén, amikor növelni szeretné az anyagcserét.
Az elágazó láncú aminosavak segíthetnek a testében helyrehozni és növelni az izomtömeget.
Az elágazó láncú aminosavak por vagy kapszula formájában vannak. A bioboltokban megtalálható. Ellenkező esetben itt online vásárolhatja meg.
Az elágazó láncú aminosavak előnyeinek kiaknázása: reggeli közben adjon 1000 mg port a turmixhoz vagy a gyümölcsléhez.
De légy óvatos: az étrend-kiegészítők szedése előtt konzultáljon orvosával.
Multivitamin turmix receptünk felfedezéséhez kattintson ide.
2. Görög joghurt facsart citromlével
Természetesen erős ízű keverék. De ha ezt a 2 ételt kombinálja, akkor segítenek abban, hogy a napot úgy kezdje, hogy hat az anyagcseréjére.
A C vitamin citrom segít a testnek jobban felszívni a kalcium joghurt. A kalcium viszont drámai módon megnöveli az anyagcserét.
3. Zsálya tea
A zsálya levelek segítenek a testnek a cukrot a vérből a sejtekbe szállítani. Ez jelet küld a testnek, hogy kezdje energiává alakítani a tápanyagokat.
Tehát csak egy kis csésze zsálya gyógytea, amelyet reggelihez szolgálnak fel, elősegítheti az anyagcserét a nap folyamán.
A zsálya gyógyteát könnyen megtalálhatja a bioboltokban vagy egy gyógynövényesnél. Ellenkező esetben itt online vásárolhatja meg.
4. Fehér bab kivonat
Szeretsz édeset enni? Tudta, hogy minden alkalommal, amikor cukrot eszik, emeli a vércukorszintet? Ezért a zsírt égés helyett tárolják.
A fehérbab kivonat megakadályozza a testet abban, hogy szénhidrátokat cukrokká alakítson. Megakadályozza azt a folyamatot is, amely során a cukrokat zsírként tárolják.
A fehérbab-kivonat előnyös tulajdonságainak kihasználása a következőképpen történik: 500 mg-ot vegyen be naponta egyszer. Természetesen az ideális, ha szénhidrátban gazdag étkezés előtt veszi be.
A fehérbab kivonatot a bioboltokban találja. Ellenkező esetben itt online vásárolhatja meg.
De légy óvatos: az étrend-kiegészítők szedése előtt konzultáljon orvosával.
5. Chili
A chili aktív komponense kapszaicin. Ez a kémiai összetevő adja a chili paprikának jellegzetes ízét és égető érzését.
A kapszaicin azonban növeli a test hőmérsékletét. Ezért az étvágyat is elnyomhatja.
A zsír elleni küzdelemhez használja ki a chili tulajdonságait. Próbáljon minél több chili paprikát beépíteni az ételeibe. Többféle formában létezik: Espelette paprika, Cayenne paprika, Tabasco szósz stb.