A 15 legjobb diéta egy pillanat alatt

Atkins diéta

Az összes diéta miatt nem tudja, melyik a megfelelő? A Jolie.de 15 trenddiétát helyezett mikroszkóp alá az Ön számára. Metabolic Balance, Atkins, Weight Watchers és Co.

A táplálkozási ütemterv: A Atkins diéta olyan szélsőséges, amelyben az első két hétben teljesen elkerülik a szénhidrátokat - eltekintve a salátalevélen és a zöldségféléknél alkalmazott minimális köretektől. A diéta fő ételei a hús, a hal, a tojás és a szójatermékek. A következő szakaszban a diófélék és a hüvelyesek egészítik ki a menüt. A zsírnak nincs korlátja, még majonéz is megengedett ezen a diétán! Egyébként hasonló a ketogén étrendhez vagy a radikális étrendhez, amelyben a zsír és a fehérjék fontos alkotóelemek.

Alkalmas: Nem vegetáriánusok és teljes táplálék rajongók számára készült, de legfeljebb húsrajongóknak alkalmas.

hátrány: Mindig kedved van egy friss tekercshez vagy tésztához, és gyorsan undorodhatsz a zsíros hústól! A táplálkozási szakértők általában nem tanácsolják az Atkins-diétát, mert az étrend nagyon egyoldalú. A magas fehérjetartalom és a szénhidráthiány anyagcserezavarokhoz vezethet, és a legrosszabb esetben akár a vesét is megerőltetheti. Ezenkívül fennáll annak a veszélye, hogy a vér lipidszintje romlik a szervezetben az állati zsírok magas aránya miatt. Mivel ez nem egy állandó változás az étrendben, a jo-jo hatás előre be van programozva!

erőfeszítés: Mivel az előírt ételek mindenhol elérhetőek és gyorsan elkészíthetők, az Atkins-étrendnek megvan az az előnye, hogy kevés időt vesz igénybe és könnyen kivitelezhető a mindennapi életben.

Költségtényező: A hentesüzlet állandó látogatásainak költségeit leszámítva nincsenek magas költségek az ételeknek és az étrend-kiegészítőknek. Tegye meg a tesztet: Miért esek folyamatosan a jojó csapdájába?

---