A 2 napos diéta Azonnal 2 kiló távolságra Wunderweib
2 kilóval és egy mérettel kevesebb? 2 napos étrendünk lehetővé teszi. Majdnem 700 kalória megengedett - ne aggódjon: ezek a receptek garantáltan feltöltenek!
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
1. nap: megkönnyebbülést érez, és azonnal sokkal könnyebb
A barbecue estek csodálatosak, de lassan észrevehetőek a finomságok a csípőjén, a fagylaltról és a társasról nem is beszélve. Tartson egy kis méregtelenítő szünetet: elég két nap, és a szoknyák és nadrágok ismét tökéletesen passzolnak.
A 2 napos étrend első napján közvetlenül indulunk sok könnyen emészthető fehérjeszállítóval. Hosszú ideig töltenek fel. A legjobb, ha megpróbálsz három étkezéssel boldogulni. 18 óra előtt vacsoráznia kell, hogy az éjszakai zsírégetés teljes sebességgel működhessen.
REGGEL: turmix ananásszal és spenóttal
Ebéd: marhahús retekkel
ESTE: Cukkini saláta brokkoli pestóval
A 2. nap sok fehérjével stimulálja az anyagcserét
Ha rendszeresen hetente két fehérjetartalmú napot szúr be, akkor figyelheti, ahogyan a kilója zuhan. A receptekben tetszés szerint kicserélheti a gyümölcs- és zöldségféléket, valamint a fehérje-beszállítókat. Fontos, hogy sokat fogyasszon mindkét diéta napján (a szénsavas ásványvíz ideális), és kerülje a további snackeket és snackeket. A nagy mennyiségű fehérje miatt nincs étvágy. A sok friss testmozgás is segít. Nem számít, hogy inkább kertészkedik, biciklizik, vagy sétálni megy.
Reggel: turmix mangóval és sárgarépával
Ebéd: hal gratin spenóttal
Este: rakétasaláta báránycsíkokkal
Az egészséges étrend tipp
A BIORITMUS KÉRDÉSEK A belső óránk is ketyeg az éhség miatt - ez általában 4-5 óránként fordul elő, így valójában három étkezés is elegendő. Éjszaka a hírvivő szerek elnyomják az éhséget. Tehát győződjön meg arról, hogy elegendő alvást kap (7 óra az ideális), mert az alváshiány miatt éhes lesz.