A 2. típusú cukorbetegség Joanna 19 kg-ot fogyott. Exante, Németország
Catherine
Szerző és szakértő/Feladva 2020-ra
Oszd meg ezt az oldalt
Joanne, 61 éves, az angliai Wirral-ból osztja meg fogyás útját a mai blogunkon. Saját szavaival leírja, miért döntött úgy, hogy jobban vigyáz az egészségére, és hogyan változtatta meg a cukorbetegség diagnózisát.
Felszállási súly: 98 kg
Jelenleg: 75 kg
A történelem
- Túlsúlyos vagyok, ameddig csak emlékszem, és diétáztam. 2012-ben már több mint 30 kilót fogytam fogyókúrával és testmozgással. Akkor néhány évig meg tudtam tartani a súlyomat, de fokozatosan ismét hízott. Azóta egyszerűen nem tudtam rávenni magam egy másik diétára. Tapasztalatból tudom, hogy ha az elmém nincs a témában, akkor nem fog sikerülni.
2019 karácsonya táján elkezdtem jobban étkezni anélkül, hogy diétáztam volna, és 2020 januárjában hosszú idő óta először mérlegeltem magam, és meghaladtam a 100 kg-ot. Január végén időpontot rendeltem a háziorvosommal egy rutinvizsgálatra, amelynek során vérvizsgálatot kellett végezni. Nagyon rossz érzésem volt a dologgal kapcsolatban: M egy háziorvos előzőleg figyelmeztetett, hogy a vércukorszintem kissé magas, és vigyáznom kell, de nem gondoltam tovább.
Január 27-én felhívtam a háziorvosomat, és meghívást kaptam cukorbetegségi konzultációra. A HbA1c értékem 85 volt.
Megrendültem, megsemmisültem. De ez a tapasztalat megadta a motivációt, amelyre szükségem volt az életem megváltoztatásához. Abban az időben a médiában volt néhány hír arról, hogyan lehet visszafordítani a 2-es típusú cukorbetegséget nagyon alacsony kalóriatartalmú étrenddel (úgynevezett VLCD-kkel) - ezért többet kutattam a témában, és vettem egy könyvet róla.
Megvizsgáltam, hogy mely étrendek pontosan megfelelnek: A könyv olyan teljes táplálkozási profilú étrendeket ír le, amelyekben a napi kalóriabevitel nagymértékben csökken - akárcsak az exante esetében. Az ötlet az, hogy csökkentse a zsír mennyiségét a szervezetben, és ösztönözze a hasnyálmirigyet az inzulin termelésére. Ezért elkezdtem finom termékeket fogyasztani. "
„A gyors javítás”: 2. típusú cukorbetegség és Exante
A fogyás útja
„Február 3-án 98 kilóval kezdtem a diétát, és a jelenlegi súlyom 75 kiló. Még mindig túl nehéz vagyok a magasságomhoz (1,57 m), és szeretnék még 12 kg-ot fogyni, ami nekem elég lenne. Személy szerint nem tartom nehéznek az exante étrendet, mert nagyon motivált vagyok.
Február 5-én utóellenőrzést végeztem a háziorvosnál - a vérértékem nagyon rossz volt. Azt mondta, hogy az eredményeim "sugallják" a 2-es típusú cukorbetegséget, de a diagnózis felállításához még egy vérvizsgálatot kell végeznie. Ezután azt mondtam neki, hogy nem akarok újabb vérvizsgálatot végezni, ehelyett megpróbálom egyedül megváltoztatni a vérértékemet ahelyett, hogy az aktámban szerepelne a „cukorbetegség” diagnózis. Megmutattam a könyvemet, és elmondtam az exante-ról, és 8 hét múlva kontroll vérvizsgálatot kértem.
A háziorvosom ezután konzultált olyan kollégákkal, akik szintén nem hallottak ezekről a legújabb kutatási eredményekről. Végül azonban megegyeztek, mert annyira elhatároztam, hogy változtatok valamin, és az is érdekes számukra, hogy megnézzék, hogyan befolyásolja a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend a vércukorszintet.
Az ellenőrző megbeszélésem kissé késett a Covid-19 miatt, de május 18-án pótolták. Féltem a véreredményektől, mert annak ellenére, hogy keményen dolgoztam, nem fogytam le olyan gyorsan, mint reméltem. Végül május 28-án felhívtam a háziorvosomat, és jó híreket kaptam: A vérértékem a normális tartományban van! Megdöbbentem, és nem értettem. Később újra kellett hívnom, hogy megbizonyosodjak róla, és kérdezzem a HbA1c értékemet - ez most 41 volt (emlékeztetőül: kezdetben 85 volt).
Megcsináltam! Remélem, hogy értékeim normalizálódnak, minél többet fogyok és annál jobban meg tudom tartani a célsúlyomat. "