A 20 legegészségesebb ital a test számára! Szabadság
Claudiu Petrisor, 2013. április 27., szombat, 18:04
1. Kakaó - jót tesz a bőrnek
Ha rendszeresen iszik kakaót, akkor a lehető leghidratáltabb lesz a bőre, hogy ne száradjon ki. Napi 200 ml-es csésze szükséges sovány tejjel és a lehető legkevesebb vagy anélkül cukorral.
Mérsékelt borfogyasztással fogyni fog. A bor megakadályozza az érelmeszesedést is. Az ajánlott mennyiség napi 1 pohár, legfeljebb heti egy liter. Fontos: heti két napot nem fogyasztunk a függőség elkerülése érdekében.
3. Gránátalma leve - serkenti a véráramlást
A nagy gránátalma-polifenol-tartalom serkenti a vérkeringést a finom erekben, például a szívben. Egészséges mennyiség: napi egy nagy pohár.
4. Tej - véd a magas vérnyomás ellen
Azok számára, akik rendszeresen fogyasztanak sovány tejet, alacsonyabb a magas vérnyomás kockázata. Egészséges mennyiség: akár két nagy pohár naponta.
5. Homoktövislé - erősíti az idegeket
C-vitamint tartalmaz, amely erősíti az immunrendszert, folsavat, magnéziumot, vasat és mangánt, blokkolva a stresszhormonok káros hatásait. Mennyiség: naponta kétszer két teáskanál homoktövis lé feloldva egy kis pohár vízben.
6. Kefir - megoldja az emésztési problémákat
Támogatja a bélműködést, megakadályozza a székrekedést. Egészséges mennyiség: akár 1/2 liter naponta.
7. Sör - erős csontokhoz
A sör szilíciumára van szükség a csontok felépítésében és regenerálásában. Ha kint nagyon meleg van, alkoholmentes sört ajánlunk. Mennyiség: egy 0,33 l-es palack naponta.
8. Áfonyalé (erdei vörös ribizli) - megakadályozza a húgyúti fertőzéseket
Az áfonyalé megszabadul a Staphylococcus aureus fertőzésektől. Egészséges mennyiség: minden nap egy kis pohár gyümölcslé formájában, kevés cukorral.
9. Paradicsomlé - véd a napsugárzástól
A likopin, a paradicsom színét adó fitonutriens csökkenti a behatoló ultraibolya sugarak káros hatásait. Egészséges mennyiség: napi három kis pohár, nyáron akár négy is.
10. Narancslé - megakadályozza az érelmeszesedést
Bőséges étkezés után egy pohár frissen facsart narancslé megakadályozza a szabad gyökök képződését, amelyek elpusztítják az ereket és elősegítik a szívrohamot. Egészséges mennyiség: minden étkezés után egy nagy pohár frissen facsart gyümölcslé.
11. Kávé - véd az ütések ellen
A koffein gátolja a vérlemezkék testhez való kötődését, ami nagyon fontos, amikor agyvérzésről van szó. Napi 1-2 csésze ajánlott, ha orvosa nem tiltja meg a kávéfogyasztást.
12. Víz - erősíti a szívet
A víz segít vese- és húgyúti problémák esetén, emésztési zavarok, savasság szempontjából, erősíti a szívet, segíti a keringést és az emlékezetet. Egészséges mennyiség: 1 pohár víz óránként, kb. 1,5 - 2 liter a nap folyamán.
13. Fekete tea - segít megelőzni az Alzheimer-kórt
A fekete tea javítja a véráramlást, megakadályozza az artériák megkeményedését, megakadályozza az Alzheimer-kórt. De csak tej nélkül! Egészséges mennyiség: napi 3-6 csésze.
14. Zöld tea - véd a rák ellen
Polifenolokat tartalmaz, amelyek stimulálják a sejtek és szövetek regenerálódását. Segít a fogszuvasodás ellen is. Egészséges mennyiség: napi 3-6 csésze.
15. Sárgarépalé - gyönyörűvé teszi a bőrt
A sárgarépában található béta-karotin és A-vitamin erősíti az immunrendszert, felgyorsítja a természetes barnulást, véd az UV-sugaraktól, segíti a száraz bőrt. Egészséges mennyiség: 1 kis pohár naponta.
16. Almaecet - segít a szervezet méregtelenítésében
Ásványi anyagokat (magnézium, kálium, kalcium) tartalmaz, serkentik az anyagcserét azoknak, akiknek súlyproblémái vannak. Méregteleníti a testet és elősegíti a belek aktivitását. Egészséges mennyiség: 1 evőkanál almaecet naponta egy nagy pohár vízben.
17. Kókuszlé - egyensúlyban tartja a testet
Nincs kalóriája, és segíti a testet a sav-bázis egyensúly fenntartásában, csökkenti a húgysavat, méregteleníti a testet. Egészséges mennyiség: 1 nagy pohár naponta.
18. Gyömbérvíz - jó a hányinger tünetei ellen
Béta-karotint, kalciumot, vasat, cinket és értékes olajokat tartalmaz. Serkenti a keringést, segít enyhíteni a fájdalmat, csökkenti az émelygést, segít az emésztési zavarok ellen. Egészséges mennyiség: 1 nagy pohár naponta.
19. Erjesztett búza ital - jót tesz a bőrnek
Tele van ásványi anyagokkal, rostokkal, vitaminokkal és enzimekkel. Erősíti a beleket, segíti az immunrendszert, javítja a vérvizsgálati eredményeket és jót tesz a bőrnek. Csak 5 kalóriát tartalmaz literenként. Egészséges mennyiség: napi 1-3 kis pohár.
20. Céklalé - segít a vérszegénység ellen
Az értékes ásványi anyagok (magnézium, réz) serkentik az étvágyat, fokozzák az epe áramlását és védenek a szabad gyökök ellen. Segít a vérszegénység ellen is. Egészséges mennyiség: 1 kis pohár naponta.