A 20 legjobb étel a bolygón a fogyásért
Íme néhány jó étel, amely segít a fogyásban!
Nem minden kalória jön létre egyenlő mértékben.
A különböző ételek különböző anyagcsere-utakon mennek keresztül a szervezetben.
Nagyon különböző hatással lehetnek az éhségre, a hormonokra és az elégetett kalóriák számára.
Tippeket keres, amelyek segítenek Önnek a fogyás projektben? A MaigrirQuébec bemutatja a fogyás szempontjából legmegfelelőbb 20 ételt, amelyeket a tudomány is támogat.
1. Egész tojás
Ha már attól tartanak, hogy magas a koleszterinszintje, az egész tojás visszatér.
Új tanulmányok azt mutatják, hogy nem befolyásolják a vér koleszterinszintjét vagy a szívrohamokat.
Ráadásul ezek az egyik legjobb étel, amelyet fogyaszthatja, mivel magas a fehérje- és az egészséges zsírtartalma, és nagyon alacsony kalóriatartalmúak lehetnek.
Egy 30 túlsúlyos nőből álló tanulmány megállapította, hogy a bagel helyett reggeli tojás fogyasztása fokozza a teltségérzetet, és a résztvevőket kevesebbet eszik a következő 36 órában.
Egy másik nyolc hetes tanulmány kimutatta, hogy a reggelire szánt tojás fokozta a fogyást az alacsony kalóriatartalmú étrendhez képest, a bagellhez képest.
A tojások is hihetetlenül magas tápanyagtartalmúak, és segíthetnek abban, hogy minden olyan tápanyaghoz hozzájussanak, amelyre szükség van a kalóriatartalmú étrendhez. Érdekes módon szinte az összes tápanyag megtalálható a sárgájában.