A 220 kilós ember a súlyának több mint a felét elveszíti - most így néz ki egészségéből
Frissítve: 18/07/25 - 10:25
Dave Lancaster olyan kövér volt, hogy egészsége súlyosan megsérült. Kevesen tudta, hogy már akkora túlsúlya van. Amíg fényes foltja nem volt.
Dave Lancaster 2016-ban óriási 220 kilogrammot nyomott. Olyan súly, amelyet az orvosok már az egészségre és az életre veszélyesnek minősítettek. De a 45 éves férfi ezt sokáig nem látta, bár máris számos panaszban szenvedett.
A 45 éves brit súlya 220 kiló - és cukorbetegséggel küzd
Tehát nemcsak a brit volt 2-es típusú cukorbetegség, de magas vérnyomás, rossz koleszterinszint, köszvény és még álmatlanság is. Ezen túlmenően, Lancaster alig tudott mozogni: "Mivel szinte soha nem mentem ki, csak dolgozni, azon voltam, hogy visszahúzódóvá váljak, és a létem határán voltam., teljesen mozdulatlan hogy váljon "- idézi fel a brit Daily Mail-t.
Két évvel ezelőtt ez elég volt számára - és feliratkozott a "Karcsúsító Világ" nevű fogyókúrás csoportba. Ahogy ott mérlegelték, könnyek jutottak az eszébe: "Azt tapasztaltam, hogy háromszor lemértem, amit vártam - nem hittem el, amit a testemmel tettem, és ezt nem is szégyellem bevallani. Aznap este sírtam. "
Nagy fogyás - mert a Lancaster minden nap 10 mérföldet fut
De aztán kitört a csomó: Lancaster kezdett egészségesebbül táplálkozni és mindenekelőtt mozogni. Eleinte a britnek csak néhány lépés sikerült, de a fogyás után az alkata javult, és egyre tovább ment.
Ma Lancaster minden nap lenyűgöző 10 mérföldet fut. Összességében a 45 évesnek kellene csaknem 10 000 kilométer 2016 óta fedezték. "Ahelyett, hogy otthon látogatnának meg, ma csak sétálni megyek a barátaimmal" - magyarázza. Sikere látható: Ma Lancaster L és M méretet visel súlya csak 89 kg.
Kiderült: Ez a tíz legnagyobb fogyási hiba
1. számú diétamítosz: Az alkoholmentes sör nem hízik meg - de ez csak részben igaz. Bár kevesebb alkoholt tartalmaz, mint a normál sör, mégis elegendő kalóriát biztosít a benne lévő szénhidrátokból.
2. diétamítosz: Ha nem reggelizik, gyorsabban fogyik - ez vonatkozhat azokra is, akik nem szeretik a reggelit, de az alacsony vércukorszinttel rendelkezőknek inkább tartózkodniuk kell tőle. Tipp: Reggel egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és fehérje sajt vagy sovány sonka formájában sokáig jóllakik. Megakadályozza az étvágyat is.
3. étrendmítosz: A fehér hús egészségesebb, mint a vörös - ez csak részben igaz. Végül is a sovány beef & Co. darabok (pl. Filé) sok fehérjét és értékes tápanyagot tartalmaznak.
A 4. számú diétamítosz: Ha dohányzik, lefogy - elvégre a rendszeres puffadásnak fékeznie kell az étvágyát. Egy biztos: A dohányzás befolyásolja az anyagcserét, de a test hosszú távon megszokja.
5. számú diétamítosz: Az állóképesség edzésével fogysz, de az erőnléti edzéssel nem - ez nem igaz. Végül is az izmok idővel több zsírt fogyasztanak. Tipp: Ha mindkettőt kombinálja, akkor valóban fokozza a zsírégetést.
6. diétamítosz: Ha sok gyümölcsöt eszel, gyorsan karcsúvá válsz - még ez is csak részben helyes. Az olyan gyümölcsök, mint a banán, a szőlő vagy az egzotikus gyümölcsök, sok fruktózt tartalmaznak. És ha túl sokat eszel belőle, akkor kövér marad.
A 7. számú diétamítosz: a tészta meghízik - ez nem igaz. Végül is meg kell különböztetni, hogy melyik típusú tésztát és melyik mártást választja vele. Tipp: A teljes kiőrlésű gabonák miatt a vércukorszint nem szárnyal, és gyorsabban feltölti Önt.
8. diétamítosz: Az édesítőszerek egészségesebbek, mint a cukor - igen és nem. Vizsgálatok szerint az olyan édesítőszerek, mint az aszpartám, valójában nagyobb valószínűséggel ártalmasak a szervezetre. Az édességet hamisítják, de egyik sem jut át. Az eredmény: felszabadítja az inzulint, ami hosszú távon étvágyhoz vezethet.
9. étrendmítosz: Ha túl későn eszel, akkor nem fogysz le - nem az a fontos, hogy mikor eszel a kalóriákból, hanem az, hogy mennyi. Sokaknak azonban könnyebb, ha a nap folyamán a kalóriák nagy részét elfogyasztják - és este kevesebbet esznek lefekvés előtt. Emésztésed ezt is biztosan meg fogja köszönni.
10. étrendmítosz: Öt kicsi étkezés jobb, mint három nagy - ez már régóta a Német Táplálkozási Társaság (DGE) ajánlása. De most napi három étkezést javasol. Ennek oka: A felnőttek (akiknek többsége asztalnál ül) három étkezés teljesen elegendő. Végül is ez lehetővé teszi a test számára a zsír emésztését és égetését a közbeeső órákban.