A 27 legjobb zöldség rangsorolása a fogyás és az egészség szempontjából! Fogyjon végleg

Anyádnak igaza volt, hogy egészséges legyél, zöldséget kell enni, még akkor is, ha folyton azt mondod, hogy ez nem igaz !

A probléma az, hogy az emberek még mindig azt gondolják, hogy a zöldségeknek rossz az íze, és rosszul eszel ...

Ez az ötlet azonban már a múlté; most főzhet finom zöldségeket vajjal, szalonnával, curry-vel, kókuszolajjal stb., stb.

A napi étrendemben a zöldségek mindig a tányérom nagy részét veszik fel, mindig !

Ha mindig ízléstelen, ízetlen zöldségeket főz, akkor az ön hibája, nem másé! 🙂

Nem csak ízlelés, íme néhány további és érdekes ok, amiért a következő étkezésbe bele kell foglalnia az ízletes zöldségeket (2):

Akik napi 5-7 adag zöldséget esznek, azok 36% kevesebb valószínűleg bármilyen okból meghal (1).
Jobb eredmények a kognitív teszteken (intelligencia).
Csökkent vesekő és csontvesztés kockázata.
Kevesebb a szívinfarktus, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, bizonyos rákos megbetegedések, az Alzheimer-kór kockázata.

A 27 erős zöldség rangsorolása

itt van a zöldségek osztályozása és a legtáplálóbb gyümölcsök a világon olyan vizsgálatok szerint (3), amelyek megmérték a tápanyagok sűrűségét: