Hat jó ok a garnéla santé magazin elfogyasztására
Használja ki a nyarat a tenger mellett, hogy felhalmozódjon szürke vagy rózsaszín garnélarák, apró antioxidáns rákfélék, amelyek jóak a vonalnak !
A szürke vagy rózsaszín, a garnélarák az egyik legtöbbet fogyasztott rák. Könnyen főz és érdekes táplálkozási előnyökkel jár.
A garnélarák szelént ad
A 100 g-os adag a napi szükséglet csaknem 100% -át biztosítja antioxidáns ásványi anyag amely megvédi a bőrt különösen az UV sugaraktól.
A garnélarák a kalcium szállítója
100 g-os adag (átlagosan 5–8 garnélarák) biztosítja a napi kalciumigény 30% -át, vagy ennek megfelelő 200 ml tejet vagy 200 g túrót. Eszköz azok számára, akik nem fogyasztanak tejtermékeket.
A garnélarák meglehetősen kalóriatartalmú
100 g-on 94 kalóriával a garnélarák kevésbé kalóriatartalmú, mint a kacsamell, a pulyka vagy a csirkemell vagy a sertés bélszín.
A garnélarák megvédi a szívrendszert
A szürke garnélarák és a csokor omega-3 esszenciális zsírsavakat, asztaxantint, a karotinoidok családjába eső pigmentet és Q10 koenzimet tartalmaz antioxidánsként.