TANÁCSAM KEVESEBB NYÁRRA; Nutripro Marokkó

kevesebb

1. Túlsúlyos emberek esetén csökkentse az adagokat.

2. Egyél egészséges ételeket.

3. Ne hagyjon ki egyetlen ételt sem, és készítsen 4-5 aprót egész nap

4. Kerülje a szirupokból, a fehér cukorból, a barna cukorból, süteményekből, süteményekből és ipari csokoládéból származó cukor fogyasztását, mivel ezek "üres kalóriákat" tartalmaznak, és nincsenek tápértékük (vitaminok, ásványi anyagok).

5. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. Az étrend nagy részét nekik kell alkotniuk. Válasszon tehát egy zöldség és/vagy gyümölcs fogyasztását étkezés és snack közben, mert amellett, hogy kiváló energiaforrás, rostokban gazdag és antioxidánsokkal van ellátva.

6. Válasszon teljes kiőrlésű kenyeret és gabonaféléket, valamint hüvelyeseket (szárított bab, lencse, csicseriborsó) étkezés közben.

7. Korlátozza a zsírfelesleg, különösen a sült és feldolgozott élelmiszerekben található transz-zsírok, valamint az állati eredetű telített zsírok (vörös hús, teljes tejtermékek, vaj) teljes mennyiségét.